பதில்: கேலியா முலாம்பழங்கள் கெட்டோ அல்ல, ஏனெனில் அவை கார்போஹைட்ரேட்டுகளில் அதிகமாக உள்ளன.
கேலியா முலாம்பழத்தின் ஒவ்வொரு சேவையிலும் (135 கிராம்) 11.1 கிராம் நிகர கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன, இது நீங்கள் கெட்டோ டயட்டில் இருந்தால் சாப்பிடுவதற்கு ஏற்றதாக இருக்காது.
மாற்று
உங்கள் உணவில் அவற்றைச் சேர்க்க விரும்பினால், குறைந்த அளவு கார்போஹைட்ரேட்டுகளைக் கொண்ட பழங்களில் ஒன்றைப் பாருங்கள். போன்ற சில வகை பெர்ரிகளை முயற்சிக்குமாறு நான் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறேன் ராஸ்பெர்ரி o கருப்பட்டி. நீங்கள் மிகவும் சீரான பழத்தை விரும்பினால், கெட்டோஜெனிக் உணவுக்கு ஒரு சிறந்த வழி வெண்ணெய் அவை நீங்கள் காணக்கூடிய மிகவும் கெட்டோ பழங்களில் ஒன்றாகும்.
ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்
பரிமாறும் அளவு: 135 gr
| பெயர் | மதிப்பு |
|---|---|
| நிகர கார்போஹைட்ரேட்டுகள் | 11,1 கிராம் |
| கிரீஸ்கள் | 0,0 கிராம் |
| புரதம் | 1,0 கிராம் |
| மொத்த கார்போஹைட்ரேட்டுகள் | 12,0 கிராம் |
| நார் | 0.9 கிராம் |
| கலோரிகள் | 50 |
மூல: யுஎஸ்டிஏ
