கீட்டோ எனக்கு உணர்த்திய முதல் உணவுமுறை

கிறிஸ்டின் கெட்டோஜெனிக் டயட்டில் செல்வதற்கு முன்பு அனைத்து தவறான விஷயங்களையும் சாப்பிட்டுக்கொண்டிருந்தார். 28 வயதில், அவள் எடையுடன் போராடி, சிக்கிக்கொண்டாள்.

ஒன்பது மாதங்களுக்கு முன்பு எடுத்த ஒரு புகைப்படத்தைப் பார்த்தபோது ஏதோ மாற வேண்டும் என்று அவளுக்குத் தெரியும்.

“இல்லை என்றுதான் சொன்னேன். வேறு வழி இருக்க வேண்டும். கீட்டோ டயட் பற்றி கேள்விப்பட்டு, 'ஏன் கூடாது?"நான் எல்லாவற்றையும் முயற்சித்தேன்."

'கெட்டோ டயட் தான் முதல்'உணவில்'இது எனக்கு உண்மையில் புரியவைக்கிறது." கிறிஸ்டின் தனது உடல்நலம், உடல் மற்றும் ஆற்றல் மட்டங்களில் பல்வேறு உணவுகளின் விளைவுகளைப் பற்றி அறியத் தொடங்கினார்.

எந்த வகையான உணவுகள் அவளை நன்றாக உணர வைத்தது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது கிறிஸ்டினுக்கு கெட்டோஜெனிக் உணவின் ஒரே நன்மை அல்ல.

“இப்போது என்னால் அளவு 2 பொருத்த முடியும். ஆனால் இப்போது தீவிரமாக. என்ன உணவுகள் என் உடலை வருத்துகின்றன, என்ன உணவுகள் எனக்கு ஆற்றலைத் தருகின்றன, மேலும் நான் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை சாப்பிடத் தேவையில்லை என்பதையும் நான் கற்றுக்கொண்டேன்.

கெட்டோவைத் தவிர, கிறிஸ்டின் பயிற்சி செய்கிறார் இடைப்பட்ட விரதம் மேலும் சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை ஏற்றுக்கொண்டார்.

“AI உங்களுக்கு ஆச்சரியமாக இருக்கிறது என்பதை நான் அறிந்தேன். மேலும் நான் இறக்கப் போகிறேன் என்று உணராமல் நடக்க முடியும்.

கிறிஸ்டினின் கீட்டோ டயட் வெற்றி

எந்தவொரு பெரிய வாழ்க்கை முறை மாற்றத்துடனும் சவால்கள் வரலாம். கீட்டோஜெனிக் உணவைத் தொடங்கும் ஆரம்பத்திலேயே தலைவலி அவளை மெதுவாக்கியது என்று கிறிஸ்டின் கண்டறிந்தார். "ஆனால் எனக்கு தேவை என்று கண்டுபிடித்தேன் அதிக எலக்ட்ரோலைட்டுகள்! "

கூடுதல் எலக்ட்ரோலைட்டுகள் மற்றும் அவரது உணவின் தரத்தை சுத்தம் செய்வதோடு, கிறிஸ்டின் தனது ஆரோக்கியமான கெட்டோஜெனிக் உணவை ஆதரிக்க MCT எண்ணெய் தூளைப் பயன்படுத்துகிறார். “எம்சிடி ஆயில் பவுடர்தான் எனக்கு எல்லாமே. என் காபியில் அவர் இல்லாமல் என்னால் வாழ முடியாது."

மற்றொரு சவாலானது, கெட்டோஜெனிக் உணவு மற்றவர்களுக்கு ஏற்படுத்தும் எண்ணம்.

"எல்லோரும் கெட்டோஜெனிக் உணவை அங்கீகரிப்பதில்லை, அது எவ்வளவு மோசமானது என்பதை உங்களுக்குச் சொல்ல முயற்சிப்பதில்லை... வெறுப்பவர்கள் அதை வெறுப்பார்கள். நான் முன்பை விட நன்றாக சாப்பிடுகிறேன் என்று எனக்குத் தெரியும். நான் நன்றாக உணர்கிறேன் மற்றும் நான் நன்றாக இருக்கிறேன் ”.

உங்கள் கெட்டோ வெற்றிக் கதையை சரியான கெட்டோ குழு மற்றும் எங்கள் வாசகர்களுடன் பகிர்ந்து கொண்டதற்கு நன்றி கிறிஸ்டின்.

பகிர்ந்து கொள்ள ஒரு கதை இருக்கிறதா? இதை முடிக்கவும் வடிவம் எங்கள் வலைப்பதிவு மற்றும் சமூக ஊடகங்களில் உங்கள் கெட்டோ வெற்றிக் கதையைக் கண்டறியவும்.

எங்கள் வாசகர்களும் வாடிக்கையாளர்களும் கெட்டோவின் வெற்றிக் கதைகளை தங்கள் சொந்த வார்த்தைகளில் பகிர்ந்து கொள்கிறார்கள். இந்த வலைப்பதிவில் காணப்படும் கெட்டோஜெனிக் உணவு மற்றும் எந்த ஊட்டச்சத்து ஆலோசனையும் மருத்துவ தலையீடு, ஆலோசனை அல்லது நோயறிதலுக்கான நோக்கம் அல்ல. புதிய உணவு, துணை உணவு அல்லது வாழ்க்கை முறை மாற்றத்தை முயற்சிக்க நீங்கள் ஆர்வமாக இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் அல்லது பிற தகுதிவாய்ந்த சுகாதார வழங்குநரிடம் பேசவும். எந்த உணவுமுறை அல்லது வாழ்க்கை முறை நெறிமுறையையும் போலவே, தனிப்பட்ட முடிவுகள் மாறுபடும்.