Svar: Hacendado Empanada och Empanada Fyllning är inte kompatibel med din keto-diet. Den har en generös mängd nettokolhydrater.
Empanadas är ett livsmedel som kräver mycket arbete att utföra. Speciellt om vi gör dem helt. Börjar med degen och fortsätter med fyllningen. Så det är väldigt typiskt att köpa den del av degen som redan är gjord. Men det finns folk som till och med köper fyllningen. Och det är vad vi ska analysera idag. Fyllningen för empanada och empanadillas Hacendado.
Denna fyllning är gjord av tomat, peppar, tonfisk, ägg , olivolja (7%), lök, socker, majsstärkelse och salt. Och sanningen är att det kan vara intressant till och med att fylla andra livsmedel som rostad paprika eller liknande. Problemet kommer när vi börjar analysera det. 100 g av denna fyllning, som inte ens skulle räcka till många dumplings, har totalt 10.3 g kolhydrater. Med tanke på att den också har tillsatt socker gör detta att denna Hacendado empanada och empanada fyllning inte alls är keto.
Vill du njuta av några goda dumplings kan du alltid göra dem själv med detta recept på keto dumplings gjord med _haarina-mandlar_. Och fyll dem sedan efter eget tycke. Antingen från gris, kyckling, ost, tonfisk… Eller något annat ketofyllmedel du gillar.
Näringsinformation
Serveringsstorlek: 100 g
| Namn | valor |
|---|---|
| kolhydrater | 10.3 g |
| fetter | 8.2 g |
| protein | 5.1 g |
| fiber | 0 g |
| kalorier | 138 kcal |
