kategori: övning

Under de senaste åren har den ketogena kosten vunnit enorm popularitet eftersom fler människor lär sig om hälsofördelarna och viktminskningen...

Du kanske är bekant med HIIT (högintensiv intervallträning) och kanske till och med har provat ett par lektioner. Men plyometriska övningar är en annan...

Det finns en anledning till att kreatintillskott har varit en stapelvara i tyngdlyftningssamhället i årtionden: Det fungerar verkligen att öka ...

I en tid av boutique fitness där en ny spinn, pilates, barre och HIIT studio verkar dyka upp i varje hörn, är folk på jakt...

HIIT-träning har blivit allt mer populärt de senaste åren, och det av goda skäl. En ordentlig HIIT-session är mycket effektiv och...

Har du hört talas om sambandet mellan lågkolhydratkost som ketogen diet och insulinresistens? Även om det kan tyckas konstigt att...

En av de vanligaste biverkningarna av att gå över till en ketogen diet med låg kolhydrater är den fruktade ketogena huvudvärken (även kallad en...

Den vanliga frågan om vad ska jag äta innan jag tränar? ändrat till ska jag äta innan jag tränar? Fastaträning, intermittent fasta och...

Om du vill hålla dig frisk, förbättra din prestation och förebygga skador är träningsåterhämtning en viktig del av din övergripande konditionsmetod. Mest av…

De flesta livsmedel efter träning passar inte för en keto-livsstil. De har för mycket socker, för lite protein, för många tillsatser eller allt...

Det finns en vanlig missuppfattning inom bodybuilding att du behöver kolhydrater för att bygga muskler. Betyder detta att du inte framgångsrikt kan bygga muskler på en ketogen diet ...