Är ägg keto?

Svar: Ägg är en av de mest keto livsmedel som finns. Det finns till och med personer på ketogen diet som bara äter ägg eller gör regelbundna veckoplaner som bara inkluderar ägg.

Ägg är en extremt populär mat på keto-dieten. Dess konsumtion är mycket vanlig i keto frukost recept. Detta beror på att de är en enorm källa till protein och fett, med ett lågt kolhydratinnehåll. Ett ägg i storlek L innehåller totalt cirka 0.4 g nettokolhydrater.

Användningen av ägg i keto-dieten är så vanlig att det är normalt att till och med hitta den så kallade "äggfastaPå keto-dieten. Dessa fastor består vanligtvis av att spendera hela dagen eller till och med hela veckan med att äta äggbaserade måltider. De flesta som gör sådana fastar hävdar att de är ett bra sätt att påskynda viktminskningen. Under denna period, som vanligtvis varar 3 till 7 dagar, äter de bara ägg, smör, olivolja, kokosnötolja y ost. Som är logiskt är denna typ av praktik inte "för alla publik".

Precis som det finns många människor som använder ägg som bas för sin frukost, finns det andra människor i keto-gemenskapen som är trötta på att alltid förlita sig på ägg till frukost. Så här går du 18 Keto-äggfria frukostrecept som hjälper dig att komma ur monotonin.

Näringsinformation

Portionsstorlek: 1 stor

Fuente: USDA