Svar: Fläder är inte keto, eftersom de innehåller en enorm mängd kolhydrater.
Varje portion fläder (1 kopp) innehåller 16.5 g nettokolhydrater, vilket är ett för högt kolhydratvärde för att vara ketogent.
Alternativ
Vill man frukt, leta efter de som innehåller ett lågt kolhydratvärde för att passa din ketodiet som t.ex björnbär, The hallon eller jordgubbar, eller den avokado.
Näringsinformation
Serveringsstorlek: 1 kopp
| Namn | valor |
|---|---|
| Netto kolhydrater | 16,5 g |
| fetter | 0,7 g |
| protein | 1,0 g |
| Totalt kolhydrater | 26,7 g |
| fiber | 10,2 g |
| kalorier | 106 |
Fuente: USDA
