Gräddost är en utmärkt källa till fett. Två matskedar färskost innehåller bara 1.6 g nettokolhydrater, men de innehåller 10 g fett och 1.8 g protein. För en diet med låg kolhydrathalt och hög fetthalt som keto är det bra makron.
Denna läckra variant av ost är otroligt mångsidig. Du kan använda den som pålägg på ketovänliga kakor eller en liten doppning selleri På det. Det är också bra för att baka keto-recept, och på grund av det visas det i massor av keto dessertrecept. Det är en klassiker i keto cheesecake, men prova keto brownies eller i vissa feta bomber.
Se till att undvika varianter med smak av färskost. jordgubbe y blåbäreftersom de tillsätter socker som innehåller mycket kolhydrater för att uppnå aromerna. Håll dig till den ursprungliga färskosten eller vispad färskost. Vissa örtvarianter är också ketokompatibla och läckra.
Näringsinformation
Serveringsstorlek: 2 skopor
| Namn | valor |
|---|---|
| Netto kolhydrater | 1,6 g |
| fetter | 10,0 g |
| protein | 1,8 g |
| Totalt kolhydrater | 1,6 g |
| fiber | 0,0 g |
| kalorier | 102 |
Fuente: USDA
