Svar: Laktosfri mjölk är inte ketogen, men det finns ketoalternativ du kan använda för att ersätta den.
Tyvärr är laktosfri mjölk inte kompatibel med keto-dieten.
Som med vanlig mjölk, laktosfri mjölk finns i olika format: hel, skummad, skummad osv. Dessa olika format presenterar också lådor med olika macrs. Det är lätt att hamna i felet att tro att eftersom laktos är ett socker så saknas det mjölk, bör den vara mer kompatibel än vanlig mjölk på keto-dieten. Men det är inte så. Kolhydrattabellerna i laktosfri mjölk är mycket lika de för vanlig mjölk. Så det rekommenderas inte på keto-dieten.
Näringsinformation
Serveringsstorlek: 1 kopp
| Namn | valor |
|---|---|
| Netto kolhydrater | 11,7 g |
| fetter | 7,93 g |
| protein | 7.69 g |
| Totalt kolhydrater | 11,7 g |
| fiber | 0,0 g |
| kalorier | 149 |
Fuente: USDA
