Är Keto tonfisk?

Tonfisk är ett kolhydratfritt livsmedel, så det är ett utmärkt protein om du vill gå på en keto-diet. Även konserverad tonfisk är keto-vänlig, vilket gör det till ett prisvärt och bekvämt alternativ för måltider eller för att lägga till protein i dina sallader. När du handlar tonfisk, håll dig till vanlig tonfisk eller olivolja. Kontrollera etiketten noggrant innan du köper någon sort med någon typ av speciell arom.

Tonfisk är en källa till omega-3-fettsyror, ett viktigt fett för en hälsosam kost. En studie visade att omega-3 förbättra funktionen hos ditt hjärta, blodkärl och artärer. Tonfisk är också rik på kalium, vilket minskar risken för njursten och osteoporos.

Behöver du idéer för en hälsosam keto-tonfiskrätt? Sök keto recept med tonfisk och säkert vill du prova massor av dem.

Å andra sidan, medan vattenföroreningar är ett problem för alla skaldjur, är risken från föroreningar faktiskt mycket liten för de flesta arter av tonfisk. Dock lätt konserverad tonfisk är det säkraste att konsumera. FDA anser också att albacore tonfisk är säker.

Små barn, gravida kvinnor och kvinnor som ammar bör anpassa sitt intag av skaldjur utifrån senaste tillgängliga FDA-rekommendationerna.