Svar: Ost Àr en av grundpelarna i keto.
Ost Ă€r en utmĂ€rkt kĂ€lla till lĂ„gkolhydratfett. Ăven om nĂ€ringsinnehĂ„llet varierar beroende pĂ„ typ av ost, Ă€r de flesta ostar runt 2 g nettokolhydrater eller mindre per portion. Fler lagrade ostar tenderar att ha fĂ€rre kolhydrater.
Om du köper riven fÀrdigförpackad ost, kontrollera etiketten för kolhydrater, eftersom tillverkare ofta lÀgger till ingredienser för att förhindra att osten klumpar sig, och detta kan öka kolhydratantalet nÄgot.
NĂ€ringsinformation
Serveringsstorlek: 1 kopp, tÀrnad
| Namn | valor |
|---|---|
| Netto kolhydrater | 1,9 g |
| fetter | 40,9 g |
| protein | 35,6 g |
| Totalt kolhydrater | 1,9 g |
| fiber | 0,0 g |
| kalorier | 519 |
Fuente: USDA
