Karabo: Primaflor grated tomate ea tlhaho e na le lik'habohaedreite tse fokolang 'me ka bongata bo fokolang u ka e nka lijong tsa hau tsa keto.
Tomate ea tlhaho ea Primaflor ke ntho ea letsatsi le letsatsi lijong tsa hoseng tsa Andalusi tse thehiloeng ho toast ea tamati le bohobe. E le hore u tsebe ho ja lijo tsena tsa hoseng tse tloaelehileng, ho lekane feela ho grate tamati ka grater e tloaelehileng, le hoja e le hantle seo u lokelang ho se grate ke sebaka se ka hare sa tamati ntle le ho kenyelletsa letlalo, ebe u beha tamati e halikiloeng holim'a eona. li-toast tsa bohobe ba hau ba keto li lumellana. Hape ke tloaelo ea ho eketsa konofolo, oli ea mohloaare e sa tsoakoang 'me ka linako tse ling, Serrano ham.
Le hoja tamati ea grating e le ntho e bonolo, ho na le linako tseo ka lebaka la ho se silafatse ntho e 'ngoe le e' ngoe kapa ka lebaka la khaello ea nako e feletseng, ho ka 'na ha e-ba molemo ho ba le Primaflor grated tamati ea tlhaho ka sehatsetsing. Tomate ea tlhaho e silafetseng Primaflor e na le karolo ea 55 g (e leng e 'ngoe ea libate tsa eona ka bomong), hoo e ka bang 1.925 g ke lik'habohaedreite. Ka hona, e lumellana le keto, haeba re e sebelisa ntle le ho e sebelisa hampe. Hopola seo tamati ka boeona, ba na le hanyenyane tsoekere. Ha ho bapisoa le tekanyo ea tamati Ka 75 g, e boetse e na le 2 g ea lik'habohaedreite. Keketseho ea lik'habohaedreite ka Primaflor grated tomate ea tlhaho ke lebaka leo ka lona letlalo le tlosoang nakong ea ho le sila. Ke letlalong moo ho nang le fiber e ngata haholo, kahoo ka tsela e itseng, re “ho tsepamisa maikutlo hapeLi-carbs tsa net. Ka lebaka lena, tamati ea tlhaho ea Primaflor e nang le likhahla tse phahameng tsa lik'habohaedreite.
E le ho fokotsa tšitiso ena, leka, ho e-na le ho grating tamati, ho e senya ka ho feletseng, letlalo le kenyelelitsoe. Le hoja hangata sena se etsa hore ho be le peista e nang le metsi maemong a mangata 'me e na le sebopeho se setle le sa metsi. Leha ho le joalo, e loketse haholoanyane mokhoa oa bophelo oa keto, e na le bophelo bo botle ka lebaka la hore e boloka ka botlalo thepa le fiber ea langa le le lej.
Ka mor'a ho sheba ka potlako metsoako ea eona re ka bona hore motsoako o le mong mona ke tamati mme ha ho letho le leng hape. Ha ho na li-colorants kapa li-preservatives. Ke tamati e halikiloeng feela. Kahoo e ka ba khetho e ntle bakeng sa diresepe joalo ka bohobe ba tumaca le moholo bohobe ba keto bo lumellanang. Kapa u e kenye e le motheo oa litlhapi tse ling tse ntle tse tsubang tse kang salmon, tuna o litlhapi.
Tafole e Bapisang ea tamati e halikiloeng
Boholo ba ho sebeletsa: 55 g
Tlhahisoleseling ea phepo e nepahetseng
Boholo ba ho sebeletsa: 55 g
| lebitso | Tlhahiso |
|---|---|
| Lik'habohaedreite | 1.925 g, |
| Mafura | 0.11 g, |
| Protein | 0.55 g, |
| Faeba | 0.99 g, |
| Lik'halori | 12.65 kcal |
