Keto le Sugar Free Cake Batter Ice Cream Recipe

Pie crust ice cream e se e tumme haholo bakeng sa tatso ea eona e monate le e ncha, le hoja ho ke ke ha etsahala hore e be lethathamong la hau la lijo tsa keto. Leha ho le joalo, u se ke ua tšoenyeha. U ntse u ka natefeloa ke tatso eo e monate ea motsoako oa kuku batter le ice cream ea maiketsetso, leha e le mokhoa oa keto, ehlile.

Serosa sena ha se na tsoekere feela, hape ha se na lebese ebile ha se na gluten.

Haeba u rata ice cream e monate e nang le tatso ea likuku, u sebakeng se nepahetseng.

Ice cream e nang le tatso e monate ea kuku ke:

• E monate.
• Bonolo.
• Candy.
• E monate.

Metsoako ea mantlha ke:

• Adonis protheine bar.
• Collagen e sa thabiseng.
• Setlolo se feletseng sa kokonate.

Lisebelisoa tsa boikhethelo.

• Li-chips tsa chokolete tse se nang tsoekere.
• Setlolo se teteaneng.

Ke hobane'ng ha u ka ja ice cream ea keto pie?

# 1: ha e na tsoekere

Le hoja li le monate, li-ice cream tse ngata li tletse tsoekere. 'Me, ehlile, li thibetsoe ho ja lijo tsa ketogenic. Esita le sekotlolo se senyenyane sa ice cream se ka u ntša ka har'a ketosis eo ho leng thata ho fihla ho eona.

Ka lehlohonolo, 'me ka li-tweaks tse' maloa, u ka khotsofatsa litakatso tsa hau tsa ice cream ntle le ho ikutloa u le molato.

Kakaretso ena e ruileng le e monate ea pie crust ice cream e u fa tatso eohle, empa ha ho tsoekere e ekelitsoeng. Ho e-na le tsoekere, metsoako e kang stevia. Mofuta ona oa tsoekere ha o thibele tsoekere ea mali feela ho nyoloha, empa o na le melemo ea ona ea bophelo bo botle, joalo ka ho ba antidiabetic. ¹ ) ( ² ) ( ³ ).

# 2: e tšehetsa bophelo bo botle bo kopaneng

Ho ka utloahala ho makatsa ho uena hore ice cream e ka tšehetsa manonyeletso a hau. Empa ho na le motsoako oa risepe ena ea ice cream eo lipatlisiso li bontšang hore e ka ntlafatsa matšoao a osteoarthritis le bohloko ba manonyeletso.

Motsoako oa lekunutu ke collagen.

Collagen ke protheine e ngata ka ho fetisisa 'meleng oa hau mme e etsa karolo e kholo ea lisele tsa hau tse hokahantsoeng. Kaha bohloko ba manonyeletso hangata bo bakoa ke ho senyeha ha lefufuru, mofuta oa lisele tse hokahaneng, hoa utloahala hore ho eketsa limatlafatsi tsena tse tšehetsang ho thusa ho fokotsa bohloko ba manonyeletso.

Lipatlisiso li bonts'a hore ho batho ba nang le lefu la masapo a manonyeletso, collagen supplementation e ka eketsa motsoako oa lisele tse sebetsang 'me e ka fokotsa ho ruruha ho bakang bohloko ba manonyeletso. ⁴ ) ( ⁵ ).

Mokhoa oa ho etsa ice cream ea keto pie

Qala ka ho bokella metsoako 'me u ntše blender e lebelo le ice cream maker.

Kenya lisebelisoa tsohle ho blender, lebese la kokonate, tranelate ea kokonate, monko oa vanilla, xanthan gum, letsoai, adonis protein bar ea tatso eo u e ratang haholo, collagen e sa latsoehang, le sweetener ea khetho ea hau.

Kopanya ka lebelo le phahameng ho fihlela ntho e 'ngoe le e' ngoe e kopane hantle. Ebe u tšela motsoako oa tranelate ka har'a ice cream maker e seng e pholile. Otla metsoako ho latela litaelo tsa moetsi.

Hang ha sehatsetsi se se se lokile, tšela ice cream ka har'a sets'oants'o se sireletsehileng sa sehatsetsi 'me u se koale hore se lule se le foreshe. Holimo ka ho fafatsa ka mebala e se nang tsoekere e le phetho.

Lintlha tsa Tokiso ea Recipe

Etsa bonnete ba hore u hatsetse sekotlolo sa sehatsetsing bosiu bo le bong kapa bonyane lihora tse 'maloa pele u qala ho lokisa recipe.

Kakaretso ena ha e na lebese, empa haeba u se na bothata ba lebese, u ka boela ua leka ho fetola tranelate ea kokonate ka tranelate e boima le lebese la kokonate ka lebese lohle.

Keto le Sugar Free Pie Crust Ice Cream

Bakeng sa bao tatso ea ice cream eo ba e ratang haholo ke batter ea kaka, recipe ena ea keto bakeng sa ice cream ea maiketsetso e tla ba e ntle haholo hobane e boloka tatso eohle empa e se na lik'habohaedreite le tsoekere ea recipe ea pele.

• Kakaretso ea nako: Metsotsoana ea 45.
• Tshebetso: 6.

Lijo

• E le 'ngoe ea 380g / 13.5oz ea lebese le felletseng la kokonate.
• Lekotikoti le le leng la 380g / 13.5oz la tranelate e felletseng ea kokonate, e pholileng bosiu bo le bong.
• 2 tablespoons ea mokelikeli o hloekileng oa vanilla.
• ¼ teaspoon xanthan gum.
• ¼ teaspoon letsoai la kosher.
• 1 - 2 Birthday Crumbled Cake Protein Bar.
• 1 - 2 tablespoons ea collagen e sa thabiseng.
• Swerve, Stevia kapa ketogenic sweetener ea khetho ea hau ho latsoa.
• Holimo ka: li-sprinkles tse se nang tsoekere le li-protein tse ling tse pshatlehileng.

Litaelo

1. Eketsa ntho e 'ngoe le e' ngoe ho blender e potlakileng, e otla ka lebelo le phahameng ho fihlela e kopantsoe hantle.
2. Beha sekotlolo sa sehatsetsing ka sehatsetsing bosiu bohle. Tšela motsoako ka ice cream maker le whisk ho ea ka litaelo tsa moetsi.
3. Beha sejaneng se koetsoeng se loketseng sehatsetsi.

Nutrition

• Boholo ba karolo: ¾ senoelo.
• Likhalori: 298.
• Mafura: 28 g.
• Lik'habohaedreite: 5,6 g (Net: 3 g).
• Fibre: 2,6 g.
• Protein: 4,6 g.

Palabras clave: keto pie crust ice cream.