Karabo: Surinver grated tamati e nang le oli ea mohloaare e lumellana le lijo tsa hau tsa keto 'me u ka e nka ntle le mathata.
Tamati e halikiloeng e nang le oli ea mohloaare ea Surinver ke ntho e tloaelehileng lijong tsa hoseng motseng ofe kapa ofe oa Andalusia. Mofuta ona oa lijo tsa hoseng o na le toast ea tamati e tlotsoeng holim'a bohobe. E le hore u khone ho ja lijo tsena tsa hoseng, ho lekane ho grate tomate ka grater e tloaelehileng, ho e-na le seo u hlileng u se hlokang ho grate ke, tamati ntle le letlalo le kenyelelitsoeng, ho beha sephetho ho bohobe ba keto bo halikiloeng. Tabeng ena, u ka ba ua boloka oli kaha e tlisa oli ea mohloaare e se e kenyelelitsoe.
Le hoja tamati ea grating e se thata ho hang, ho na le linako tse ling hore u se ke ua e senya, hobane haeba e le boima ka lebaka la ho hloka nako, ho ka ba molemo ho ba le tamati e rekiloeng ea Surinver e nang le oli ea mohloaare ka sehatsetsing. Haholo-holo ho nahanela ho eketsoa ha oli ea mohloaare. Tamati ea Surinver e sitsoeng ka oli ea mohloaare e na le karolo ea 55 g ea tamati e kolobisitsoeng ka ho feletseng, hoo e ka bang 1.375 g ea lik'habohaedreite tse ngata. Kahoo e lumellana le lijo tsa keto haeba li nkuoa ka mokhoa o itekanetseng.
Kamehla hopola hore the tamati ka boeona, e na le palo e itseng ea tsoekere. Haeba re e bapisa le karolo e tloaelehileng ea tamati hoo e ka bang 70 g, re bona hore tsena li na le 2 g ea lik'habohaedreite. Tabeng ena, tamati e silafalitsoeng ka oli ea mohloaare ea Surinver. E boetse e tlase ho feta tse ngata tamati e halikiloeng. Sena se hlakile ka lebaka la hore e kenyelelitse har'a metsoako ea eona oli ea mohloaare. E leng ho re fa mafura a eketsehileng a phetseng hantle a khothalletsoang haholo lijong tsa keto le ho theola maemo a lik'habohaedreite. Ke ka lebaka leo ho keto marker ea rona e leng e 'ngoe ea tamati e nang le grated e khothalletsoang ka ho fetisisa.
Oli ea mohloaare e kenyellelitsoeng tamati ena e silafetseng ea Surinver e nang le oli ea mohloaare ha e hloekile. Ha e le hantle, e lokela ho ba moroetsana ea eketsehileng. Empa kaha oli ea mohloaare le eona e hatsetse e ntšoa 'me e fapana hanyenyane haholo le e sa tsoakoang ntle le haeba u hlile u le motlatsi oa 'nete oa oli ea mohloaare, li etsa hore tamati ena e sitsoeng e be monate oa sebele. U ka boela ua etsa diresepe tse thahasellisang ka eona, tse kang tse tsebahalang haholo bohobe ba tumaca ka se setle bohobe ba keto bo lumellanang. Kapa eketsa tse ling tsa oli ea mohloaare le tse ling mehloaare. E boetse e tloaelehile haholo ho e sebelisa e le motheo oa litlhapi tse tsubang tse monate tse kang salmon o tuna.
Tafole e Bapisang ea tamati e halikiloeng
Boholo ba ho sebeletsa: 55 g
| lebitso | Lik'habohaedreite ka karolo |
Ke keto |
|---|---|---|
| Tomate e halikiloeng Sanflavino | 2.09 g, | si |
| La Gergaleña tamati ea tlhaho e halikiloeng | 1.925 g, | si |
| Li-vibs tsa tamati ea grated ea tlhaho | 1.815 g, | si |
| Tomate e halikiloeng ka oli ea mohloaare Surinver | 1.375 g, | si |
| Natural grated tamati jala Surinver | 1.375 g, | si |
| Tamati e halikiloeng ea Campo Rico | 2.09 g, | si |
| Tomate e halikiloeng ka oli ea mohloaare e sa tsoakoang Carrefour | 1.595 g, | si |
| Eroski grated tamati ea tlhaho | 2.09 g, | si |
| Iberitos tamati ea tlhaho | 3.135 g, | si |
| Tomate e halikiloeng e phahameng | 1.375 g, | si |
| Tomate ea tlhaho e halikiloeng Tropic Bio | 1.375 g, | si |
| PA AMB OLI agromallorca | 2.585 g, | si |
| Tomate e halikiloeng ka oli le konofolo Iberitos | 3.8005 g, | Che |
| Onein kontserbak tamati e halikiloeng | 1.925 g, | si |
| Tomate ka oli le letsoai la Makro | 3.135 g, | si |
| Tumaca ho jala Eroski | 2.475 g, | si |
| Primaflor ea tamati e silafalitsoeng | 1.925 g, | si |
| Ho jala tamati Pedro Luis | 2.585 g, | si |
| Tamati ea tlhaho e halikiloeng Ferlo | 2.365 g, | si |
| Tomaquet e halikiloeng BonPreu | 2.035 g, | si |
| La Gergaleña tamati ea tlhaho e silafalitsoeng ka oli ea mohloaare | 1.595 g, | si |
| Likotoana tsa tamati tse nyane tsa apis | 2.145 g, | si |
Tlhahisoleseling ea phepo e nepahetseng
Boholo ba ho sebeletsa: 55 g
| lebitso | Tlhahiso |
|---|---|
| Lik'habohaedreite | 1.375 g, |
| Mafura | 1.65 g, |
| Protein | 0.44 g, |
| Faeba | 0 g, |
| Lik'halori | 22.55 kcal |
