Sehlopha: Boikoetliso

Lilemong tsa morao tjena, lijo tsa ketogenic li tumme haholo ha batho ba bangata ba ithuta ka melemo ea bophelo bo botle le ho theola boima ba 'mele ...

E ka 'na eaba u tloaelane le HIIT (koetliso ea nako e phahameng haholo) 'me e ka 'na eaba u lekile lihlopha tse 'maloa. Empa boikoetliso ba plyometric ke e 'ngoe…

Ho na le lebaka leo ka lona li-supplement tsa creatine e bileng ntho e ka sehloohong sechabeng sa ho phahamisa litšepe ka lilemo tse mashome: e hlile e sebetsa ho eketsa…

Mehleng ea boikoetliso ba 'mele moo ho bonahalang eka ho na le studio se secha sa spin, pilates, barre le HIIT, batho ba ntse ba tsoma ...

Boikoetliso ba HIIT bo se bo tumme haholo lilemong tsa morao tjena, 'me ka lebaka le utloahalang. Seboka se nepahetseng sa HIIT se sebetsa hantle haholo ebile ...

Na u kile oa utloa ka kamano pakeng tsa carb e tlase, joalo ka lijo tsa ketogenic, le insulin resistance? Leha ho ka utloahala ho makatsa ho ...

E 'ngoe ea litla-morao tse tloaelehileng tsa ho fetela ho lijo tse tlase tsa carb ketogenic ke hlooho e tšosang ea keto (eo hape e bitsoang hlooho ...

Potso e tloaelehileng ea hore na ke lokela ho ja eng pele ke ikoetlisa? e fetohile ho Na ke lokela ho ja pele ke ikoetlisa? Koetliso ea ho itima lijo, ho itima lijo nako le nako le ...

Haeba u batla ho lula u phetse hantle, ho ntlafatsa ts'ebetso ea hau, le ho thibela kotsi, ho hlaphoheloa ho tsoa koetlisong ke karolo ea bohlokoa ea mokhoa oa hau oa ho ikoetlisa ka kakaretso. Boholo ba…

Lijo tse ngata ka mor'a ho ikoetlisa ha li tšoanelehe bakeng sa mokhoa oa bophelo oa keto. Ba na le tsoekere e ngata haholo, protheine e nyane haholo, li-additives tse ngata, kapa ntho e 'ngoe le e 'ngoe ...

Ho na le maikutlo a fosahetseng a tloaelehileng mabapi le ho haha ​​​​'mele hore u hloka lik'habohaedreite ho haha ​​mesifa. Na see se bolela hore u ke ke ua atleha ho haha ​​mesifa ka lijo tsa ketogenic ...