Oli ea mohloaare ke e 'ngoe ea oli e phehang e tsebahalang haholo sechabeng sa keto. Ke mafura a 100%, kahoo ke tsela e ntle ea ho fihlela lipheo tsa hau tsa letsatsi le letsatsi tse kholo. Oli ea mohloaare ke mohloli o motle oa oleic acid, e leng monounsaturated fatty acid e thusang ho fokotsa kotsi ea lefu la pelo. E boetse e na le oleocanthal, e nang le phello e khahlanong le ho ruruha e tšoanang le ibuprofen.
Ho na le mefuta e mengata ea oli ea mohloaare: extra virgin, virgin and grade. Khomarela ka oli ea mohloaare e sa tsoakoang, joalo ka ha ho le joalo sebopeho se hloekileng ka ho fetisisa qotsulo ya yona. Oli ea mohloaare e sa tsoakoang e hloka ts'ebetso e fokolang. Baetsi ba batang ba sila mehloaare ho li fetola kokoanyana eo ka nako eo ba ntshang oli ho yona. Mokhoa oa ho etsa oli ea mohloaare oa maemo o fapane, kaha bahlahisi ba ka sebelisa mocheso kapa lik'hemik'hale ho thusa ho ntša oli, ho hlahisa sephetho se sa hloekang. Oli ea mohloaare oa Virgin e oela pakeng tsa grade le extra virgin. Ho etsoa ha eona ha ho hloke mocheso kapa lik'hemik'hale, empa ha e hloekile ho feta extra virgin olive oil 'me e na le livithamine le liminerale tse fokolang.
Ha u sebelisa oli bakeng sa ho pheha, ke habohlokoa ho tseba ntlha ea ho bola ea oli. Nakong ena oli e qala ho senya, e lokolla metsoako e sa pheleng hantle. Sebaka sa ho bola sa extra virgin olilive oil se batla se le tlase. Bo-rasaense ba e balile pakeng tsa 160 - 210 ° C, ho itšetlehile ka letšoao. Bakeng sa ho pheha mocheso o phahameng, the Oli ea palema, oli e 'ngoe ea keto e lumellanang e tsitsitseng ho fihlela ho 235 ° C.
Tlhahisoleseling ea phepo e nepahetseng
Boholo ba ho sebeletsa: 1 Scoop
| lebitso | Tlhahiso |
|---|---|
| Li-carbohydrate tse ngata | 0,0 g, |
| Mafura | 13,5 g, |
| Protein | 0,0 g, |
| Kakaretso ea lik'habohaedreite | 0,0 g, |
| Faeba | 0,0 g, |
| Lik'halori | 119 |
Mohloli: USDA
