Na Keto Hacendado Virgin Olive Oli?

Karabo: Oli ea mohloaare ea Hacendado e na le ketogenic e feletseng.

Joalo ka ha re se re hlalositse ho kenoa e tsamaellanang ho oli ea mohloaare, Hacendado oli ea mohloaare oa moroetsana e na le ketogenic ka ho feletseng 'me mohlomong ke oli e molemo ka ho fetisisa eo u ka e nkang lijong tsa hau tsa keto. Sena se hlile se hlahisa potso ho uena. Haeba a le molemo ka ho fetisisa ... ke hobane'ng ha a na le lintlha tse 4 feela?

Karabo e bonolo. Tabeng ena, re tobana le oli ea mohloaare ea moroetsana. Kahoo ena ha se khetho e ntle ka ho fetisisa e fumanehang ha ho tluoa oli ea mohloaare. Ho tloha ho tse ntle ho isa ho tse mpe, qalong re ne re tla ba le oli ea mohloaare e sa tsoakoang. Ka mor'a moo re ne re tla ba le sena, oli ea mohloaare ea moroetsana. Eaba ho latela oli e hloekisitsoeng ea mohloaare. Libakeng tse ling tse bitsoang oli e matla ea mohloaare kapa oli ea mohloaare. Eo hangata e leng motsoako oa oli ea mohloaare e hloekisitsoeng ka ho fetisisa le e hloekisitsoeng le e sa hloekang ka ho fetisisa.

Sena sohle se bakoa ke mokhoa oa eona oa ho ntša. Tabeng ea oli ea mohloaare e sa tloaelehang, mokhoa ona o etsoa o bata. Ho etsoa pente ka mohloaare o sithabetseng 'me ho tloha moo ho fumanoa oli. Ha ho ntšoa oli ea moroetsana kapa e hloekisitsoeng, ho sebelisoa mekhoa e ka etsoang ka mocheso le / kapa lihlahisoa tsa lik'hemik'hale tse senyang boleng ba oli hammoho le limatlafatsi tsa eona. Ka hona, hang hape, ka ho khetheha sebelisa extra virgin olilive oil.

Ka lehlakoreng le leng, oli ea mohloaare e na le melemo e mengata ea bophelo bo botle. Ke monounsaturated fatty acid e thusang fokotsa kotsi ea lefu la pelo. E boetse e na le litaba tse phahameng tsa oleocanthal, e fanang ka phello e khahlanong le ho ruruha e tšoanang le ibuprofen. Haeba u tla e sebelisa ho pheha (ho halika), ntlha ea eona ea ho bola e pakeng tsa 160 - 210 ° C, ho itšetlehile ka letšoao. E etsang hore e be le nnete ka ho phethahala. Le hoja ka lebaka la tatso ea eona e matla, ho na le batho ba ratang ho Oli ea palema, eo hape e lumellanang le keto mme e tsitsitse ho fihlela ho 235 ° C.

Tlhahisoleseling ea phepo e nepahetseng

Boholo ba ho sebeletsa: 15g (1 Skop)