Karabo: Li-jujube ha se keto, kaha li na le lik'habohaedreite tse ngata.
Jujubes ke litholoana tsa Asia Boroa tse shebahalang joalo haholo ho matsatsi.
Karolo e 'ngoe le e' ngoe ea jujubes (100 g) e na le 20,2 g ea lik'habohaedreite tse ngata. Ka bomalimabe, ke tekanyo e kholo haholo ea lik'habohaedreite hore e ka amohela lijo tsa keto.
Mekhoa e meng
Ho na le tse seng kae litholoana eo palo ea hae ea lik'habohaedreite e tlase ho lekana ho ikamahanya le lijo tsa keto. Tse khothaletsoang haholo ke monokotsoai. Tse ling tsa likhetho tse ntle ka ho fetisisa tsa keto-friendly ke:
Khetho e ntle ka ho fetisisa ea keto ka har'a litholoana ke aguacate. E na le mafura a mangata a phetseng hantle 'me e na le boemo bo tlase ba lik'habohaedreite.
Tlhahisoleseling ea phepo e nepahetseng
Boholo ba ho sebeletsa: 100 g
| lebitso | Tlhahiso |
|---|---|
| Li-carbohydrate tse ngata | 20,2 g, |
| mafura | 0,2 g, |
| Protein | 1,2 g, |
| Kakaretso ea lik'habohaedreite | 20,2 g, |
| Faeba | 0,0 g, |
| Lik'halori | 79 |
Mohloli: USDA
