Karabo: loquats ha se keto ho hang. Maemo a hau a tsoekere a phahame haholo.
Medlars ke litholoana tse monate tse tsoang Chaena. Ka linako tse ling li tsejoa e le li-plums tsa Japane kapa tsa China. Tatso ea tsona e matla e etsa hore e be motsoako o tloaelehileng oa jeme le jeli.
Karolo e 'ngoe le e' ngoe ea medlar (kopi e le 'ngoe, cubed) e na le 1 g ea net carbs, kahoo ha e tšoanelehe ho ja lijo tsa ketogenic.
Mekhoa e meng
Haeba u ja lijo tsa keto, u ka ja hanyane haholo litholoana hobane ba na le index e phahameng ea lik'habohaedreite. Monokotsoai joalo fragole, ke las li-blackberry kapa ea tse tala. ke likhetho tse lumellanang haholo le lijo tsa hau tsa keto. Empa e 'ngoe ea litholoana tsa keto tse ngata tseo u ka li jang ke li-avocadokaha ba na le profil e tlase ea lik'habohaedreite hape ba na le mafura a mangata a phetseng hantle.
Tlhahisoleseling ea phepo e nepahetseng
Boholo ba ho sebeletsa: kopi e le 1, cubed
| lebitso | Tlhahiso |
|---|---|
| Li-carbohydrate tse ngata | 15,6 g, |
| mafura | 0,3 g, |
| Protein | 0.6 g, |
| Kakaretso ea lik'habohaedreite | 18,1 g, |
| Faeba | 2,5 g, |
| Lik'halori | 70 |
Mohloli: USDA
