Karabo: Grapefruit ha se keto. Le hoja e na le asiti, e na le tsoekere e ngata.
ea morara ke dilamunu tse kgolo ka ho fetisisa tsa tlhaho. Li fumaneha Asia Boroa-bochabela le Malaysia, 'me tholoana ka' ngoe e hola ho ba boima ba lik'hilograma tse 4. Hape ka linako tse ling li bitsoa "pink grapefruit." Grapefruit ke litholoana tse nyalisitsoeng tsa limela tse ling tse peli, pampelmusa le lamunu e monate.
Karolo e 'ngoe le e' ngoe ea litholoana tsa morara (kopi e le 'ngoe, likarolong) e na le 1 g ea lik'habohaedreite tse ngata. Ka bomalimabe, palo ena ea lik'habohaedreite e etsa hore litholoana tsa morara li se khone ho ikamahanya le lijo tsa keto.
Mekhoa e meng
Ho na le ba fokolang haholo litholoana ba nang le palo e tlase ea lik'habohaedreite tse lekaneng ho ikamahanya le lijo tsa keto. Empa haeba u hloka ho ja litholoana, leka mofuta o mong oa monokotšoai o nang le lik'habohaedreite tse fokolang, tse kang:
Tlhahisoleseling ea phepo e nepahetseng
Boholo ba ho sebeletsa: 1 senoelo, likarolo
| lebitso | Tlhahiso |
|---|---|
| Li-carbohydrate tse ngata | 16,4 g, |
| mafura | 0.1 g, |
| Protein | 1,4 g, |
| Kakaretso ea lik'habohaedreite | 18,3 g, |
| Faeba | 1,9 g, |
| Lik'halori | 72 |
Mohloli: USDA
