Karabo: Li-mushroom tsa Morel ke keto. Ba na le palo ea lik'habohaedreite tsa 1,5g feela ka ho sebeletsa.
Karolo e 'ngoe le e' ngoe ea li-mushroom tsa morel kapa li-mushroom tsa morel (kopi e le 'ngoe) e na le 1 g ea lik'habohaedreite tse ngata. Seo se ba etsa e 'ngoe ea li-keto veggies tseo u ka li fumanang.
Morels hape ke mohloli o motle oa protheine, e nang le 2.1 g ka ho sebeletsa.
Mefuta e fapaneng ea li-mushroom ke Keto
Li-mushroom tsohle li loketse ho ja lijo tsa keto, le hoja kaofela ha tsona li na le lik'habohaedreite tse lekanang, kahoo tse ling li na le ketogenic ho feta tse ling. Morels ke tsona tse nang le ketogenic ka ho fetisisa, tse nang le 1.5g feela ea net carbs ka ho sebeletsa le 2.1g ea mafura. Li-mushroom tsa Shiitake, ka lehlakoreng le leng, li oela karolong e ka tlaase ea tekanyo ea lik'habohaedreite, ka 4.9 g ea net carbs ka ho sebeletsa, le hoja li fana ka 2.6 g ea mafura. Tafoleng ena u ka bona lik'habohaedreite le mafura a mofuta o mong le o mong.
Ka kopi e le 1 e sebeletsang
| Mefuta e fapaneng ea li-mushroom | Li-carbohydrate tse ngata | Protein | Mafura |
| Morel (Morel) | 1,5 g, | 0.4 g, | 2,1 g, |
| Li-mushroom tse tšoeu | 1,6 g, | 0,2 g, | 2,2 g, |
| Chanterelle | 1,7 g, | 0,3 g, | 0.8 g, |
| Li-mushroom tsa Portobello | 2,2 g, | 0,3 g, | 1,8 g, |
| enoki | 3,3 g, | 0,2 g, | 1,7 g, |
| Maitake | 3,0 g, | 0.1 g, | 1,4 g, |
| Li-mushroom tsa Oyster (Gírgola) | 3,3 g, | 0.4 g, | 2,8 g, |
| Shiitake | 4.9 g, | 0.6 g, | 2,6 g, |
Tlhahisoleseling ea phepo e nepahetseng
Boholo ba ho sebeletsa: 1 senoelo
| lebitso | Tlhahiso |
|---|---|
| Li-carbohydrate tse ngata | 1,5 g, |
| mafura | 0.4 g, |
| Protein | 2,1 g, |
| Kakaretso ea lik'habohaedreite | 3,4 g, |
| Faeba | 1,8 g, |
| Lik'halori | 20 |
Mohloli: USDA
