Karabo: linaoa tse ntšo ha li keto. Joaloka linaoa tse ngata, li na le lik'habohaedreite tse ngata.
E 'ngoe le e' ngoe ea linaoa tse ntšo (kopi e le 'ngoe) e na le 1 g ea net carbs. Kahoo haeba u le lijong tsa keto, linaoa tse ntšo ha se khetho.
Joalo ka linaoa tse ngata le linaoa tsa liphio, linaoa tsa pinto ha li na botsoalle kaha li na le starch e ngata ebile li na le mafura a fokolang, se fapaneng le seo u se batlang haeba u le lijong tsa keto.
Mekhoa e meng
Haeba u batla ho ja linaoa ho khotsofatsa takatso ea hau, khetho e ntle ka ho fetisisa ke li-soya tse ntšo. Li na le protheine e ngata, li na le li-antioxidants tse ngata, 'me li na le 2g feela ea net carbs ka senoelo, e leng se etsang hore li tsamaisane le lijo tsa hau tsa keto.
Tlhahisoleseling ea phepo e nepahetseng
Boholo ba ho sebeletsa: 1 senoelo
| lebitso | Tlhahiso |
|---|---|
| Li-carbohydrate tse ngata | 29,4 g, |
| mafura | 1.1 g, |
| Protein | 15,4 g, |
| Kakaretso ea lik'habohaedreite | 44,8 g, |
| Faeba | 15,4 g, |
| Lik'halori | 245 |
Mohloli: USDA
