Karabo: Linaoa tse tšoeu, joalo ka linaoa le linaoa tse ngata, ha li keto.
Navy bean ke linaoa tse omisitsoeng tse tšoeu tse tsoang Amerika Leboea. E na le mabitso a mangata: "Mojuda", "Pearl Mojuda", "Pearl Bean", "Boston Mojuda" kapa "White Mojuda".
Karolo e 'ngoe le e' ngoe ea linaoa tsa metsing (kopi e le 'ngoe) e na le 1 g ea lik'habohaedreite tse ngata. Palo ena ea lik'habohaedreite e phahame haholo hore e ka ikamahanya le lijo tsa keto.
Ka kakaretso, linaoa ha li na lijo tsa keto kaha hangata li na le starch e ngata le mafura a fokolang, ho fapana le seo u se batlang ka lijo tsa keto.
Mekhoa e meng
Haeba u batla ho ja linaoa lijong tsa hau, the soya e ntšo li tsamaisana le lijo tsa hau tsa keto. Li na le liprotheine tse ngata, li na le 2 g feela ea lik'habohaedreite tse ngata ka kopi, hape li na le li-antioxidants tse ngata.
Tlhahisoleseling ea phepo e nepahetseng
Boholo ba ho sebeletsa: 1 senoelo
| lebitso | Tlhahiso |
|---|---|
| Li-carbohydrate tse ngata | 28,3 g, |
| mafura | 1.1 g, |
| Protein | 15,0 g, |
| Kakaretso ea lik'habohaedreite | 47,4 g, |
| Faeba | 19,1 g, |
| Lik'halori | 255 |
Mohloli: USDA
