Karabo: Linaoa tse halikiloeng ha li keto. Joalo ka linaoa tse ngata, e na le palo e kholo ea lik'habohaedreite.
Karolo e 'ngoe le e' ngoe ea linaoa tse halikiloeng (kopi e le 'ngoe) e na le 1 g ea lik'habohaedreite tse ngata. Ka bomalimabe, palo ena ea lik'habohaedreite e phahame haholo hore e ka ikamahanya le lijo tsa keto.
Linaoa ka kakaretso ha li na lijo tsa ketogenic kaha li atisa ho ba le starch e ngata le mafura a fokolang.
Mekhoa e meng
Haeba u batla linaoa tseo u ka li eketsang lijong tsa hau, soya e ntšo Li na le protheine e ngata, li na le li-antioxidants tse ngata, 'me li na le 2g feela ea net carbs ka senoelo se etsang hore li tuma haholo sechabeng sa keto.
Tlhahisoleseling ea phepo e nepahetseng
Boholo ba ho sebeletsa: 1 senoelo
| lebitso | Tlhahiso |
|---|---|
| Li-carbohydrate tse ngata | 20,3 g, |
| mafura | 1,0 g, |
| Protein | 12,3 g, |
| Kakaretso ea lik'habohaedreite | 31,2 g, |
| Faeba | 10,9 g, |
| Lik'halori | 182 |
Mohloli: USDA
