Karabo: blueberries ha se keto. Li na le lik'habohaedreite tse ngata.
Ha batho ba bangata ba utloa "huckleberry," ba nahana ka "Huckleberry Finn," ea khale ho tloha ho novel ea Amerika. Empa pele blueberry e ne e le setho sa Mark Twain, e ne e le monokotšoai o hlaha.
E 'ngoe le e' ngoe ea li-blueberries (kopi e le 'ngoe) e na le 1 g ea lik'habohaedreite tse ngata. Ka bomalimabe, palo ea lik'habohaedreite e ngata haholo hore e ka amohela lijo tsa keto.
Mekhoa e meng
Ba bang feela litholoana ho ba le palo e tlase ea lik'habohaedreite tse lekaneng ho lekana lijo tsa ketogenic. Haeba u batla ho ja litholoana, monokotšoai ke bethe ea hau e ntle ka ho fetisisa. Tse ling tsa likhetho tse lumellanang haholo le lijo tsa keto ke:
ea li-avocado ke litholoana tsa keto tse ngata tseo u ka li fumanang. Li na le mafura a mangata a phetseng hantle 'me li na le boemo bo tlase ba lik'habohaedreite, e leng se etsang hore e be tse loketseng haeba u le lijong tsa keto.
Tlhahisoleseling ea phepo e nepahetseng
Boholo ba ho sebeletsa: 1 senoelo
| lebitso | Tlhahiso |
|---|---|
| Li-carbohydrate tse ngata | 17,5 g, |
| mafura | 0,5 g, |
| Protein | 1.1 g, |
| Kakaretso ea lik'habohaedreite | 21,0 g, |
| Faeba | 3,5 g, |
| Lik'halori | 83 |
Mohloli: USDA
