Karabo: Tomaquet rallat BonPreu e na le lik'habohaedreite tse fokolang 'me ka tekanyo e nyenyane u ka e nka lijong tsa hau tsa keto.
El tomaquet rallat BonPreu ke letsatsi le leng le le leng e tla u thusa ho etsa lijo tsa hoseng tsa letsatsi le letsatsi tsa bohobe bo monate ka tamati e hlatsoitsoeng kapele. E le hore u khone ho ja lijo tsena tsa hoseng tse tloaelehileng, ho lekane hore feela u grate tamati e itseng ka grater e tloaelehileng, le hoja seo u hlileng u lokelang ho se grate ke, sebaka se ka hare sa tamati ntle le letlalo, ho jala tamati e halikiloeng holim'a toast. ea bohobe ba keto.
Le hoja tamati ea grating ha e thata, ka linako tse ling e bonolo kapa ha re na nako, e re thusa ho reka Tomaquet rallat BonPreu. Tomaquet rallat BonPreu e na le karolo e tloaelehileng ea 55 g ea tamati e halikiloeng hantle. Ho tsena, ha e le hantle 2.035 g ke lik'habohaedreite. Kahoo re ka re ke keto hafeela u e nka ka mokhoa o itekanetseng 'me u se ke ua feta karolo e tloaelehileng. Hopola hore tamati ka boeona e na le tse ling tsa tsona tsoekere. Ha e bapisoa le tšebeliso e tloaelehileng ea tamati ea ciliegia e ka bang 75 g, e boetse e na le 2 g ea net carbs. Boemo bo phahameng ba lik'habohaedreite tse ngata ka har'a tamati ea BonPreu rallat ke phello ea ho tlosoa ha letlalo nakong ea grating. Ke hantle letlalong moo ho nang le fiber e ngata ka ho fetisisa. Ka tsela e itseng re ka bua joalo, re joalo ho tsepamisa maikutlo hape lik'habohaedreite tse ngata. Ke ka lebaka lena Tomaquet rallat BonPreu e nang le palo e phahameng ea lik'habohaedreite.
Haeba u batla ho fokotsa tšitiso ena, u ka lula u itlhahloba ka tamati lapeng. Ho etsa sena, leka, ho e-na le grating tamati, ho e pshatla ka ho feletseng, ho akarelletsa le letlalo. Le hoja sena se fella ka hlama e nang le metsi a mangata le e nang le sebopeho se setle le sa metsi. Empa ho kgothaletswa ho feta bakeng sa keto, e loketse hobane o boloka ka botlalo thepa, limatlafatsi le fiber ea tamati.
Tafole e Bapisang ea tamati e halikiloeng
Boholo ba ho sebeletsa: 55 g
Tlhahisoleseling ea phepo e nepahetseng
Boholo ba ho sebeletsa: 55 g
| lebitso | Tlhahiso |
|---|---|
| Lik'habohaedreite | 2.035 g, |
| Mafura | 0.275 g, |
| Protein | 0.44 g, |
| Faeba | 0 g, |
| Lik'halori | 10.45 kcal |
