පිළිතුර: තෙල් සහ ලුණු සහිත මැක්රෝ තක්කාලි ශුද්ධ කාබෝහයිඩ්රේට් අඩු වන අතර අඩු ප්‍රමාණයකින් ඔබට එය කීටෝ ආහාර වේලෙහි ගත හැකිය.
මැක්රෝ තෙල් සහ ලුණු සහිත තක්කාලි මලගාහි උදෑසන ආහාරයක බහුලව දක්නට ලැබෙන අතර එය තක්කාලි සමඟ පාන් ටෝස්ට් එකකින් සමන්විත වේ. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, එය කෝණයන් සමග තක්කාලි දැලක කිරීමට ප්රමාණවත් වේ, හෝ ඒ වෙනුවට ඔබ දැලක කිරීමට ඇති දේ, තක්කාලි අභ්යන්තර කොටස, පසුව ටෝස්ට් මත ගාන ලද තක්කාලි පැතිර ඇත.
සමහර තක්කාලි ග්‍රේට් කිරීම කිසිසේත් අපහසු නැතත්, පහසුව සඳහා හෝ කාලය නොමැතිකම සඳහා, ශීතකරණය තුළ තෙල් සහ මැක්රෝ ලුණු සහිත තක්කාලි දැනටමත් මිලදී ගෙන තිබීම සරල කළ හැකි අවස්ථා තිබේ. තෙල් සහ මැක්රෝ ලුණු සහිත තක්කාලි වල සාමාන්‍ය කොටසෙහි සාමාන්‍යයෙන් එහි ලුණු සහ හොඳින් ගාන ලද තක්කාලි ග්රෑම් 55 ක් පමණ අඩංගු වේ. ඔලිව් තෙල්. මෙයින් 3.135 ග්රෑම් ශුද්ධ කාබෝහයිඩ්රේට වේ. එබැවින් අපයෝජනය නොකළහොත් එය කීටෝ අනුකූල වේ. තක්කාලි ස්වභාවිකවම සමහරක් අඩංගු බව අමතක නොකරන්න සීනි. මිනුමකට සාපේක්ෂව චෙරි තක්කාලි ග්රෑම් 75 ට වැඩි හෝ අඩුවෙන්, ඒවායේ කාබෝහයිඩ්රේට් ග්රෑම් 2 ක් ඇත. තෙල් සහ ලුණු සහිත මැක්රෝ තක්කාලිවල මෙම ශුද්ධ කාබෝහයිඩ්රේට් ඉහළ යාම ග්‍රේට් කිරීමේ ක්‍රියාවලියේදී සම ඉවත් කිරීමට හේතු වේ. තන්තු විශාල ප්‍රමාණයක් සංකේන්ද්‍රණය වී ඇති ස්ථානය සමයි. අපි කාබෝහයිඩ්රේට ඝනීභවනය කරන බව ඇත්ත වශයෙන්ම අපට පැවසිය හැකිය. මේ හේතුව නිසා මැක්රෝ තෙල් සහ ලුණු සහිත තක්කාලිවල කාබෝහයිඩ්රේට වැඩි ප්‍රමාණයක් ඇත.
ඔබ නිවසේ සිටින අතර, ගාන ලද තක්කාලි ඔබම සාදා ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, හොඳ අදහසක් නම්, තක්කාලි ග්‍රේට් කිරීම වෙනුවට එය සම්පූර්ණයෙන්ම පොඩි කරන්න (සම ඇතුළත්). මෙය තරමක් දියර තලපයක් සහ සිහින්, දියර වයනය ඇති කරයි. කෙසේ වෙතත්, එය කීටෝ ආහාර සඳහා වඩාත් නිර්දේශ කරනු ලැබේ, එය තක්කාලිවල සියලුම ගුණාංග සහ තන්තු ඉවත් නොකරන බැවින් එය වඩාත් නිර්දේශ කරනු ලැබේ.
ඉතිරිය සඳහා, මැක්රෝ තෙල් සහ ලුණු සහිත මෙම තක්කාලි ඉතා සුවපහසුයි. එය සම්පූර්ණයෙන්ම සූදානම් කර ඇත ඔලිව් තෙල් සහ ලුණු. එහි අඩංගු මෙම තෙල් අතිරේක වර්ජින් වේ. එබැවින් එය සම්පූර්ණයෙන්ම කීටෝ, සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ ඔබට ගත හැකි හොඳම තෙල්වලින් එකකි. සමහර දුම් පානය කළ හැකි පරිදි ඔවුන් සමඟ යාමට අව්‍යාජ ප්‍රණීත ආහාරයක් සාඩිනාස්, ටූනා o සැමන්.
ගාන ලද තක්කාලිවල සංසන්දනාත්මක වගුව
සේවා ප්රමාණය: 55 ග්රෑම්
පෝෂණ තොරතුරු
සේවා ප්රමාණය: 55 ග්රෑම්
| නම | වටිනාකම |
|---|---|
| කාබෝහයිඩ්රේට් | 3.135 ග්රෑම් |
| මේද | 6.49 ග්රෑම් |
| ප්‍රෝටීන් | 1.65 ග්රෑම් |
| තන්තු | 0 ග්රෑම් |
| කැලරි | 78.65 kcal |
