جواب: ڪنواري ناريل جو تيل توهان جي ڪيٽو غذا سان مڪمل طور تي مطابقت رکي ٿو. ۽ توهان ان کي پنهنجي غذا ۾ وٺي سگهو ٿا ۽ بغير ڪنهن پريشاني جي پچائڻ لاء استعمال ڪري سگهو ٿا.
اتي تمام گهڻو تڪرار آهي جڏهن اهو اچي ٿو ناريل جو تيل. ۽ تعجب ناهي. ڪيترن ئي ماڻهن جو خيال آهي ته اهو مڪمل طور تي غير صحتمند آهي. جڏهن ته ٻيا ٻي صورت ۾ ظاهر ڪن ٿا. تنهنڪري اهو وقت آهي ته موضوع تي ڪجهه روشني وجهي. ان لاءِ وڃو.
ناريل جو تيل وچولي زنجير ٽرائگليسرائڊس (MCTs) تي مشتمل آهي. اهو ٻين ڀاڄين جي ڀيٽ ۾ جلدي هضم ڪري ٿو. ۽ تنهن ڪري، اهو وڌيڪ جلدي جگر ۾ metabolized آهي. انهي سبب لاء، ان جي توانائي جو استعمال تيز آهي ۽ توهان جي جسم ۽ بافتن ۾ ذخيري جو گهٽ مقدار ڇڏي ٿو. اهي وچولي زنجير ٽرائگليسرائڊس ڪيٽون جسمن ۾ تبديل ٿي ويا آهن جيئن انهن جي ڀاڄين کي توانائي جي استعمال لاءِ ٽوڙيو وڃي ٿو. جنهن جو مطلب آهي ته تيل جي طور تي، اهو مڪمل طور تي مثالي آهي ڪيٽو غذا لاءِ.
اهو اعلي درجه حرارت تي ترڻ لاءِ پڻ مثالي آهي ڇاڪاڻ ته اهو پنهنجي سڀني خاصيتن کي برقرار رکندو آهي ۽ زنگ نه ڪندو آهي. جيڪڏهن ان کي ترڻ لاءِ استعمال ڪيو وڃي، ته ان کي اعليٰ درجه حرارت تائين پهچڻ لاءِ توهان کي ڊگهو انتظار ڪرڻو پوندو. اهو پڻ تمام عام آهي ان لاءِ ڪافي تماڪ ڇڪڻ. پر توهان کي ان بابت پريشان ٿيڻ جي ضرورت ناهي. صرف هڪ شيء جيڪو ٿيندو اهو آهي ته توهان هڪ ناقابل اعتماد بحران حاصل ڪرڻ وارا آهيو.
هڪ ڊگهي وقت تائين اتي هڪ جادوگري جو شڪار ٿي چڪو آهي جانورن جي ٿلهي سان، جيڪو خوش قسمتي سان، آخرڪار غلط ثابت ٿيڻ شروع ڪيو ويو آهي. جانورن جي ٿلهي ۽ قدرتي اصليت جهڙوڪ مکڻ يا اهو هڏن انهن جو شڪار ڪيو ويو آهي ڄڻ ته اهي زهر آهن. اڄ اهو معلوم ٿئي ٿو ته مارجرين قسم جي هائڊروجنٽيڊ ڀاڄين مان ڪيترائي ٺاهيندڙن اي ايڇ اي کي پئسا عطيو ڪري وڏي فائدي وارا آهن، آمريڪي دل ايسوسيئيشن. اهو انهن کي تمام گهڻو مثبت پبليڪيشن جو سبب بڻيو آهي ان حقيقت جي باوجود ته انهن مان ڪيترائي کاڌو صحت مند نه آهن.
اهڙا ڪيترائي مضمون آهن جيڪي هن معلومات کي ظاهر ڪن ٿا. ڪئين ڪيس آهن: AHA مهر جي قيمت, ڪوڪا کولا ۽ پيپسي، AHA جا اسپانسرز ۽ سڌو، AHA اسپانسرز جي فهرست، جنهن ۾ توهان سڌو سنئون تعلق ڏسي سگهو ٿا.
ٻئي طرف، اڳ ۾ ئي آهي اهڙا ڪيترائي مضمون, يا هن وانگر جيڪو انڪار ڪري ٿو ته ڪوليسٽرول واقعي ايترو خراب آهي جيترو اسان کي ماضي ۾ ٻڌايو ويو آهي.
تنهن ڪري توهان ڪنوار ناريل تيل مان لطف اندوز ٿي سگھو ٿا، جيڪو بغير ڪيميائي ۽ ٿڌو ڪڍيو ويندو آهي، جيئن اضافي ورجن زيتون جو تيل، ۽ ان جي سڀني ملڪيتن ۽ فائدن کان سواء بغير ڪنهن خوف جي.
غذائي informationاڻ
سرونگ سائيز: 15 گرام (1 اسڪوپ)
| نالو | ويلر |
|---|---|
| ڪاربوهائيڊريس | 0 ز |
| ٿڌي | 15 ز |
| پروٽين | 0 ز |
| فائبر | 0 ز |
| ڪيري | 135 ڪيڪ |
