جواب: Hacendado ورجن زيتون جو تيل مڪمل طور تي ketogenic آهي.
جيئن ته اسان اڳ ۾ ئي لاڳاپيل داخلا ۾ وضاحت ڪئي آهي زيتون جو تيل, Hacendado ورجن زيتون جو تيل مڪمل طور تي ketogenic آهي ۽ ممڪن آهي ته بهترين تيل توهان جي ڪيٽو غذا تي وٺي وڃي. اهو ضرور توهان لاءِ هڪ سوال پيدا ڪري رهيو آهي. جيڪڏهن هو بهترين آهي ... هن وٽ صرف 4 پوائنٽون ڇو آهن؟
جواب سادو آهي. هن معاملي ۾، اسان کي منهن آهي ڪنوارو زيتون جو تيل. تنهن ڪري اهو بهترين اختيار موجود ناهي جڏهن اهو زيتون جو تيل اچي ٿو. بهترين کان بدترين تائين، اسان وٽ شروعاتي طور تي هوندو اضافي ڪنوار زيتون جو تيل. اڳيان اسان وٽ هوندو، ڪنوار زيتون جو تيل. پوءِ صاف ٿيل زيتون جو تيل آيو. ڪجهه هنڌن تي سڏيو ويندو آهي سخت زيتون جو تيل يا گريڊ تيل. جيڪو عام طور تي زيتون جي تيل جو ملاوٽ هوندو آهي بدترين ۽ سڌريل ۽ ڪنوار تي بهترين.
اهو سڀ ڪجهه ان جي ڪڍڻ واري عمل جي ڪري آهي. اضافي ڪنوار زيتون جي تيل جي صورت ۾، اهو عمل ٿڌو ڪيو ويندو آهي. پسيل زيتون سان پيسٽ ٺاهيو ويندو آهي ۽ ان مان تيل حاصل ڪيو ويندو آهي. ڪنوار يا سڌريل تيل جي ڪڍڻ ۾، پروسيس استعمال ڪيا ويندا آهن جيڪي گرمي ۽ / يا ڪيميائي شين جي ذريعي ڪري سگهجن ٿيون جيڪي تيل جي معيار سان گڏ ان جي غذائي مواد کي خراب ڪن ٿا. تنهن ڪري ۽ هڪ ڀيرو ٻيهر، ترجيحي طور تي اضافي ڪنوار زيتون جو تيل استعمال ڪريو.
ٻئي طرف، زيتون جو تيل صحت جي فائدن جو هڪ ٽين آهي. اهو هڪ monounsaturated fatty acid آهي جيڪو توهان جي مدد ڪري ٿو دل جي بيماري جي خطري کي گهٽائڻ. اهو پڻ هڪ اعلي مواد آهي oleocanthal، جيڪو ibuprofen وانگر هڪ ضد سوزش واري اثر فراهم ڪري ٿو. جيڪڏهن توهان ان کي پچائڻ لاءِ استعمال ڪرڻ وارا آهيو (فرائنگ)، ان جي خراب ٿيڻ واري نقطي جي وچ ۾ آهي 160 - 210 سي، برانڊ تي منحصر ڪري ٿو. جيڪو ان کي بلڪل صحيح بڻائي ٿو. جيتوڻيڪ ان جي شديد ذائقي جي ڪري، اهڙا ماڻهو آهن جيڪي پسند ڪن ٿا کجيء جو تيل، جيڪو پڻ keto مطابق آهي ۽ 235 ° C تائين مستحڪم آهي.
غذائي informationاڻ
سرونگ سائيز: 15 گرام (1 اسڪوپ)
| نالو | ويلر |
|---|---|
| ڪاربوهائيڊريس | 0 ز |
| ٿڌي | 13.65 ز |
| پروٽين | 0 ز |
| فائبر | 0 ز |
| ڪيري | 122.85 ڪيڪ |
