جواب: سوئس چارڊ خالص ڪاربوهائيڊريٽ ۾ گهٽ آهي ۽ سائي پتي واري سبزي جي طور تي، توهان ان کي پنهنجي ketogenic غذا تي وٺي سگهو ٿا.
سوئس چارڊ سڀ کان وڌيڪ ڪيٽو ڀاڄين مان هڪ آهي جيڪو توهان ڳولي سگهو ٿا. سٺي سبزي واري سبزي جي طور تي، اهي خالص ڪاربوهائيڊريٽ ۾ گهٽ آهن. سوئس چارڊ جي هر 100 گرام جي خدمت ۾ ڪل 2.14 گرام خالص ڪاربوهائيڊريٽ آهي. جي سطح کان به گهٽ پوتر. جيڪو پڻ هڪ انتهائي ڪيٽو ۽ صحتمند سبزي آهي.
سوئس چارڊ هڪ حقيقي غذائي مشين آهي. اهي ايترا فائديمند آهن جو اسان هڪ پورو ڪتاب لکي سگهون ٿا، انهن سڀني سٺين شين سان جيڪي اهي توهان وٽ آڻين ٿا. انهن وٽ وٽامن ڪ جي وڏي مقدار آهي، جيڪا آهي توهان جي دل لاء تمام مفيد. انهي سان گڏ فاسفورس، پوٽاشيم، ميگنيشيم، لوهه، ڪلسيم، سوڊيم، وغيره وغيره. معدنيات ۽ غذائيت جو هڪ وڏو سلسلو جيڪو توهان جي جسم جي ضرورت آهي. وٽامن K کان علاوه وٽامن B6، B12، A، E ۽ D به آهي.
جيڪڏهن اسان چارڊ ۾ ڪا غلطي وجهي سگهون ٿا، اهو آهي ته شايد انهن ۾ ٿورو ذائقو آهي. پر اهو مسئلو ناهي. توهان کي صرف شامل ڪرڻو پوندو پنيس o باڪس انهي سان گڏوگڏ ٻوٽو ڪريم اهو توهان کي چارڊ جي ذائقي کي وڌائڻ ۾ مدد ڏيندو. توھان انھن سان گڏ ھڪڙو ناقابل یقین ۽ غذائي ناشتو ڪري سگھو ٿا ھن ريسيپي سان بيڪن سان سوئس چارڊ ڇڪڻ يا ٿورڙي سان هيڪو ۽ roquefort پنير توهان لاء هڪ ٻيو بهترين طريقو هوندو ڪيٽو چارڊ ۽ پنير بائيٽس. اهي به ڏاڍا مددگار آهن ڏينهن جي شروعات ڪرڻ لاءِ a سان ڪيٽو چارڊ ۽ بروڪلولي ڪچي. جئين توهان ڏسي سگهو ٿا، توهان وٽ ڪيترائي اختيار آهن جيڪي توهان کي هن ڪيٽو سبزي جي ذائقي کي وڌائڻ جي اجازت ڏين ٿا ۽ اهو توهان کي ان جي ناقابل اعتماد مقدار جي غذائيت مان فائدو حاصل ڪرڻ جي اجازت ڏيندو.
اهي ڳولڻ ۾ تمام آسان آهن ڇو ته اهي سيزن ۾ تازو وڪرو ڪيا ويندا آهن پر اهو پڻ تمام عام آهي ته انهن کي اڪثر سپر مارڪيٽن ۾ گندي منجمد ڏسڻ ۾ اچي ٿي. جنهن ڪري انهن کي کائڻ ۽ پچائڻ تمام آسان آهي. هميشه هٿ ۾ ۽ دستياب.
غذائي informationاڻ
سرونگ سائيز: 100 گرام
| نالو | ويلر |
|---|---|
| ڪاربوهائيڊريس | 2.14 ز |
| ٿڌي | 0.2 ز |
| پروٽين | 2 ز |
| فائبر | 1.6 ز |
| ڪيري | 19 ڪيڪ |
ذريعو: USDA
