ڇا توهان ننڍي هوندي پالڪ کائيندا هئا؟ توهان جي ماء کي ضرور ان جي سڀني صحت جي فائدن جو ذڪر ڪيو هوندو، پر اتي هڪ سبب آهي ته توهان شايد انهن کي رد ڪري ڇڏيو. جڏهن ته هي ننڍڙو سبزي غذائي اجزاء سان ڀريل آهي، اهو بلڪل ذائقي سان ڀريل ناهي. پر نااميد نه ٿيو. توهان جي ڪيٽو غذا لاءِ هي تمام مناسب سبزي ذائقو ڪرڻ ڏکيو ناهي.
ڪوشش ڪريو انھن کي گڏ ڪرڻ سان ٻوٽو ڪريم ۽ گهٽ ڪارب پالڪ جي ترڪيب لاءِ ڪجهه مساليدار Parmesan پنير. ڪجھ ھلڪو ڳولي رھيا آھيو؟ انھن کي واٽر ڪرس ۽ ايوڪاڊو سان ملايو. لذيذ لاءِ ڪجهه ليمن جو رس، ايواڪاڊو جو تيل ۽ هڪ چِٽي لوڻ ۽ مرچ ڪيٽو سلاد صحتمند چربی ۾ مالا مال. توھان کي ضرورت آھي a آسان تيز چربی ناشتو؟ ان سان گڏ هڪ پين ۾ وجھو هڏن، ڪيٽو غذا جو هڪ ٻيو اسٽار.
پالڪ ڀلي ذائقو نه هجي، پر اهو توهان جي دل کي ٽوڙي نه سگهندو. حقيقت ۾، هي سبزي توهان جي دل جي حفاظت ڪري ٿي وٽامن ڪ سان ۽ اهو مڪمل طور تي ڪيٽو آهي. هڪ 285 گرام جي خدمت ۾ 8.1 گرام پروٽين ۽ صرف 4.1 گرام خالص ڪاربوهائيڊريٽ شامل آهن. اهو سڀ ڪجهه ناهي! هي ننڍڙي ڀاڄي هڪ غذائي مشين آهي، جيڪا ميگنيشيم، فوليٽ، آئرن ۽ وٽامن A، B ۽ E سان ڀريل آهي.
پالڪ شايد توهان جي بيسپس کي پوپئي وانگر نه ڏيکاري، پر اهي توهان کي هڪ سٺو غذائي پنچ ۽ ڪيٽو پڻ ڏيندا. تنهن ڪري ”آخر تائين مضبوط“ ٿيو ۽ پنهنجي پالڪ کائو! ماءُ کي توتي فخر ڪرڻ ۾ دير نه ڪئي آهي.
غذائي informationاڻ
سرونگ سائيز: 1 پيٽ (285 گرام)
| نالو | ويلر |
|---|---|
| خالص ڪاربوهائيڊريٽ | 4,1 ز |
| ٿڌي | 1.1 ز |
| پروٽين | 8,1 ز |
| ڪل ڪاربوهائيڊريٽ | 10,3 ز |
| فائبر | 6.2 ز |
| ڪيري | پنجهٺ |
ذريعو: USDA
