ځواب: Primaflor grated طبیعي روميان په کاربوهایډریټ کې کم دي او په لږ مقدار کې تاسو کولی شئ دا په خپل کیټو رژیم کې وخورئ.
Primaflor grated طبيعي روميان هره ورځ د اندلس په ناشته کې يو څه دي چې د روميانو په توست او ډوډۍ پورې اړه لري. د دې لپاره چې د دې عادي ناشتې کولو وړتیا ولرئ، دا بس ده چې روميان په ساده ډول د پوټکي سره وخورئ، که څه هم په حقیقت کې هغه څه چې تاسو یې باید د روميانو داخلي برخه وي، پرته له دې چې پوستکي شامل کړئ، او بیا یې د روميانو پخلی کړئ. ستاسو د کیټو ډوډۍ ټاسټونه مطابقت لري. دا اضافه کول هم دود دي لوز, د زیتون اضافي غوړ او په ځینو مواردو کې، سیرانو هام.
که څه هم د روميانو پخول یو څه ساده دی، ځینې وختونه شتون لري چې د هر څه د داغ نه کولو یا د بشپړ وخت نشتوالي له امله، دا به ګټور وي چې په یخچال کې د پریمافلور طبیعي روميانو مینځل ګټور وي. د طبیعي پخې شوي رومي پریمافلور په یوه برخه کې 55 ګرامه (کوم چې د هغې یو له انفرادي تیوبونو څخه دی) شاوخوا 1.925 ګرامه کاربوهایډریټ لري. له همدې امله دا د کیټو مطابقت لري ، که موږ یې له ناوړه ګټه اخیستنې پرته وکاروو. دغه په یاد ولره روميان پخپله، دوی یو څه لري شګه. د اندازې په پرتله د روميانو په 75 g کې، دا 2 g کاربوهایډریټ هم لري. د پریمافلور ګرد شوي طبیعي روميانو کې د کاربوهایډریټ زیاتوالی د دې لامل دی چې پوټکی د دې د مینځلو په پروسه کې لرې کیږي. دا دقیقا په پوټکي کې دی چیرې چې د فایبر خورا لوی مقدار متمرکز دی ، نو په یو مشخص ډول موږ "بیا تمرکز کولخالص کاربوهایدریټونه. د دې دلیل لپاره، Primaflor ګرد شوي طبیعي روميان د کاربوهایډریټ لوړه کچه لري.
د دې تکلیف د کمولو لپاره، هڅه وکړئ د روميانو د مینځلو پرځای، په بشپړه توګه ټوټه ټوټه کړئ، پوټکی شامل دي. که څه هم دا معمولا په ډیری قضیو کې د اوبو لرونکي پیسټ پایله کوي او د کافي ښه او مایع جوړښت سره. په هر حالت کې، دا د کیټو ژوند کولو لپاره خورا مناسب دی، دا د حقیقت له امله صحي دی چې دا د روميانو ملکیتونه او فایبر په بشپړه توګه ساتي.
د دې اجزاو ته د ګړندي لید وروسته موږ ګورو چې دلته یوازینی اجزا دی د روميانو او نور هیڅ نه. هیڅ رنګین یا محافظت کونکي شتون نلري. دا یوازې پخه شوي روميان دي. نو دا د ترکیبونو لپاره په زړه پوری انتخاب کیدی شي لکه د ټومکا ډوډۍ په لوی مناسب کیټو ډوډۍ. یا دا د ځینې ښه سګرټ شوي کب لپاره د اډې په توګه اضافه کړئ سالم, ټونا o سارډینز.
د ګرد شوي روميانو مقایسه جدول
د خدمت اندازه: 55 g
| نوم | کاربوهایډریټونه هره برخه | دا کیټو دی |
|---|---|---|
| پخه شوي رومي سنفلاوینو | 2.09 g | si |
| La Gergaleña پخه شوي طبیعي روميان | 1.925 g | si |
| طبيعي ګرد شوي روميان vibs | 1.815 g | si |
| ګرد شوي روميان د زیتون غوړ سره سورینور | 1.375 g | si |
| د طبیعي ګرد شوي روميانو خپرول سورینور | 1.375 g | si |
| طبیعي پخه شوي روميان کیمپو ریکو | 2.09 g | si |
| ګرد شوي روميان د اضافي ورجن زیتون غوړ کارفور سره | 1.595 g | si |
| ایروسکي د طبیعي روميانو مینځل | 2.09 g | si |
| Iberitos طبیعي روميان | 3.135 g | si |
| ګرد شوي روميان لوړ | 1.375 g | si |
| ګرد شوي طبیعي روميان ټراپیک بایو | 1.375 g | si |
| PA AMB OLI agromallorca | 2.585 g | si |
| غوړ شوي روميان د غوړ او لوسن Iberitos سره | 3.8005 g | نه |
| یون کونټسرباک ګرد شوي روميان | 1.925 g | si |
| روميان د تیلو او مکرو مالګې سره | 3.135 g | si |
| د Eroski د خپریدو لپاره Tumaca | 2.475 g | si |
| ګرد شوي طبیعي روميان Primaflor | 1.925 g | si |
| ټماټر پیډرو لوئس خپروي | 2.585 g | si |
| ګرد شوي طبیعي روميان فیرو | 2.365 g | si |
| Tomaquet grated BonPreu | 2.035 g | si |
| La Gergaleña طبیعي روميان د زیتون غوړ سره مینځل شوي | 1.595 g | si |
| د مینی اپیس روميانو کین | 2.145 g | si |
تغذیه کونکي معلومات
د خدمت اندازه: 55 g
| نوم | ویلور |
|---|---|
| کاربوهایډریټونه | 1.925 g |
| غوړ | 0.11 g |
| پروټین | 0.55 g |
| فایبر | 0.99 g |
| کالوری | 12.65 kcal |
