ځواب: بلوبیري کیټو نه دي. دوی په کاربوهایډریټ کې لوړ دي.
کله چې ډیری خلک "هکلبیري" واوري، دوی د "هکلبیري فن" په اړه فکر کوي چې یو کلاسیک دی. امریکایی ناول. مګر مخکې لدې چې بلوبیري د مارک ټوین کرکټر و ، دا یو وحشي بیری و.
د بلوبیري هر خدمت (1 پیاله) 17,5 ګرامه خالص کاربوهایډریټ لري. له بده مرغه، دا د کاربوهایډریټ مقدار خورا لوړ دی چې د کیټو رژیم ځای په ځای کړي.
بدیلونه
یوازې ځینې میوه د کیټوجینک رژیم سره سم د کاربوهایډریټ ټیټ شمیر ولرئ. که تاسو غواړئ چې میوه وخورئ، بیری ستاسو غوره شرط دی. د کیټو رژیم سره ځینې خورا مناسب انتخابونه په لاندې ډول دي:
د avocados دا ترټولو کیټو میوې دي چې تاسو یې موندلی شئ. دوی په صحي غوړو کې لوړ دي او د ټیټ کاربوهایډریټ پروفایل لري ، دا غوره کوي که تاسو د کیټو رژیم کې یاست.
تغذیه کونکي معلومات
د خدمت اندازه: 1 کپ
| نوم | ویلور |
|---|---|
| خالص کاربوهایډریټ | 17,5 g |
| ګورډو | 0,5 g |
| پروټین | 1.1 g |
| ټول کاربوهایدریټونه | 21,0 g |
| فایبر | 3,5 g |
| کالوری | 83 |
سرچینه: USDA
