آیا کیټو سالمون دی؟

که تاسو د ډوډۍ لپاره سګرټ څښل، کین شوي، یا فلیټ سالمون خوښ کړئ، تاسو ډاډه یاست چې دا به ستاسو د ورځني کاربوهایډریټ شمیر ته وده ورنکړي. که تاسو اړتیا لرئ چې د غوښې څخه وقفه واخلئ، سالمون د ډوډۍ اصلي بدیل دی.

سالمن د اومیګا 3 فیټي اسیدونو یو له غوره سرچینو څخه دی، یو اړین غوړ چې ستاسو بدن نشي کولی جوړ کړي. پدې اړه څیړنې حتی ښیې چې ستاسو په رژیم کې د اومیګا 3s اضافه کول ستاسو د زړه، ستاسو د وینې رګونو او ستاسو شریانونو فعالیت ښه کوي. همدارنګه، سالمن د پروټین او پوټاشیم غوره سرچینه ده.

سالمن پخپله هیڅ کاربوهایډریټ نلري، مګر تاسو باید محتاط اوسئ کله چې تاسو یې چمتو کوئ. که تاسو سالمون وخورئ یا پخه کړئ، وکاروئ د زیتون اضافي غوړ o مکھن. د ډوډۍ بشپړولو لپاره، لږ څه اضافه کړئ بروکولي پخه شوي یا پخه شوي یا asparagus د تکمیل په توګه. تاسو به یو ګردي خواړه ولرئ.

په 2004 کې یوې څیړنې دا څرګنده کړه کرل شوي سالمن د کرل شوي سالمون په پرتله ډیر روغتیایی خطرونه رامینځته کوي. مګر، په تیرو 40 کلونو کې نړیوالې هڅې په پراخه کچه ککړونکي کم شوي په کب کې چې موږ یې خورو. په هرصورت، د کب سره احتیاط وکړئ که تاسو امیندواره یاست یا شیدې ورکوئ، او همدارنګه د لویانو یا ماشومانو سره.