ځواب: په هر خدمت کې نږدې 13 ګرامه خالص کاربوهایډریټ سره ، آڑو د کیټوجینک رژیم کې ښه نه فټ کیږي.
د دوی ګلابي رنګ سره سره، د کیټو نړۍ کې، له بده مرغه دوی نه دي. هرڅومره چې تاسو دې خوږې میوې ته لیوالتیا لرئ ، آڑو د کیټوجینک رژیم لپاره ضعیف میچ دی.
یو کوچنی شنه 12,6 ګرامه خالص کاربوهایډریټ چمتو کوي، کوم چې د بشپړ ډوډۍ لپاره لوړ وي او له همدې امله د ساده ډوډۍ لپاره یو ټن. او د کنډ شوي پیچونو په اړه څه؟ په دې اړه فکر هم مه کوه. دوی ډیری وختونه بسته شوي شربت دي بورهد کاربوهایډریټ شمیر نور هم ډیریږي.
ځینې د کیټو ترکیبونه آڑو کاروي په لږ مقدار کې د ډیزرټ لپاره د ټاپ کولو په توګه یا په سلاد کې د ځانګړي ټچ په توګه.
بدیلونه
تاسو باید نورې میوې غوره کړئ چې د کیټوجینک رژیم سره مطابقت لري لکه تور توتان, سټرابیري، LAS راسبرز یا avocados.
تغذیه کونکي معلومات
د خدمت اندازه: 1 میوه
| نوم | ویلور |
|---|---|
| خالص کاربوهایډریټ | 12,6 g |
| غوړ | 0.4 g |
| پروټین | 1.3 g |
| ټول کاربوهایدریټونه | 14,8 g |
| فایبر | 2,2 g |
| کالوری | 62 |
سرچینه: USDA
