ایا کیټو د امپانډا او ډمپلینګ هاسینډو لپاره ډک دی؟

امپاناداس هغه خواړه دي چې د ترسره کولو لپاره ډیری کار ته اړتیا لري. په ځانګړي توګه که موږ دوی په بشپړ ډول ترسره کړو. د اوړو سره پیل او د ډکولو سره دوام ورکړئ. نو دا خورا عام دی چې د ټوټو برخه واخلئ چې دمخه جوړه شوې وي. مګر داسې خلک شتون لري چې حتی ډکول اخلي. او دا هغه څه دي چې موږ یې نن تحلیل کوو. د امپاناډا او امپانادیلا هاسینډو لپاره ډکول.

دا ډکول له کوم څخه جوړ شوي دي د روميانو, مرچ, ټونا, هګۍ , د زیتون غوړ (7٪)، پیاز, شګه، د جوارو نشایسته او مالګه. او حقیقت دا دی چې دا حتی په زړه پوري کیدی شي د نورو خواړو ډکول لکه غوړ شوي مرچ یا ورته. ستونزه هغه وخت راځي چې موږ یې تحلیل پیل کړو. د دې ډکولو 100 ګرامه، چې حتی د ډیری ډمپلینګونو لپاره به کافي نه وي، ټول 10.3 ګرامه کاربوهایډریټ لري. د دې په پام کې نیولو سره چې دا بوره هم اضافه کړې ، دا په بشپړ ډول دا هیسینډو امپانډا او امپانډا ډکوي غیر کیټو.

که تاسو غواړئ د یو څه ښه ډمپلینګ څخه خوند واخلئ، تاسو کولی شئ تل د دې سره پخپله جوړ کړئ د کیټو ډمپلینګ ترکیب د _هارینه بادامو_ سره جوړ شوی. او بیا یې د خپلې خوښې سره ډک کړئ. له دې څخه سور, pollo, پنیر, ټونا... یا کوم بل کیټو فلر چې تاسو یې خوښوي.

تغذیه کونکي معلومات

د خدمت اندازه: 100 g

نوم	ویلور
کاربوهایډریټونه	10.3 g
غوړ	8.2 g
پروټین	5.1 g
فایبر	0 g
کالوری	138 kcal