ځواب: پیاز په کاربوهایډریټ کې لوړ دي، مګر بیا هم په کوچنیو برخو کې د کیټو خواړه مناسب دي.
یو کوچنی پیاز 5,3 ګرامه خالص کاربوهایډریټ لري. خوشبختانه، لږ خلک په یوه ناسته کې د بشپړ پیاز خوړلو لپاره لیوالتیا لري.
خلک عموما په خپلو خوړو کې لږ پیاز خوري. شاید تاسو غواړئ د پیاز ځینې ټوټې ستاسو سره وي فلټ. د پیاز هره ټوټه شاوخوا 1 ګرامه خالص کاربوهایډریټ لري، نو تاسو کولی شئ دا وخورئ، مګر د کاربوهایډریټ اندازه به تاسو ته وړیا نه وي.
پیاز خورا مشهور دي. پیاز د کیټو ترکیبونو پخولو لپاره عالي اجزا دي ځکه چې لږ مقدار ډیر خوند زیاتوي. تاسو اکثرا کولی شئ په هر خدمت کې د کاربوهایډریټ مقدار زیاتولو پرته د څو خدمت کولو ترکیب کې نیم یا بشپړ پیاز اضافه کړئ.
تغذیه کونکي معلومات
د خدمت کولو اندازه: 1 ټوټه، منځنۍ (14 ګرامه)
| نوم | ویلور |
|---|---|
| خالص کاربوهایډریټ | 1.1 g |
| غوړ | 0,0 g |
| پروټین | 0,2 g |
| ټول کاربوهایدریټونه | 1.3 g |
| فایبر | 0,2 g |
| کالوری | 6 6 |
سرچینه: USDA
