ځواب: هګۍ دلته یو له خورا کیټو خواړو څخه دي. حتی په کیټوجینک رژیم کې داسې خلک شتون لري چې یوازې هګۍ خوري یا منظم اونۍ پلانونه جوړوي چې یوازې هګۍ پکې شاملې دي.
هګۍ د کیټو رژیم کې خورا مشهور خواړه دي. د هغې مصرف خورا عام دی د کیټو ناري ترکیبونه. دا ځکه چې دوی د کم کاربوهایډریټ مینځپانګې سره د پروټین او غوړ لوی سرچینه ده. د L-سایز هګۍ په ټولیزه توګه شاوخوا 0.4 ګرامه خالص کاربوهایډریټ لري.
د کیټو رژیم کې د هګیو کارول دومره عام دي چې حتی د تش په نوم موندلو لپاره دا عادي خبره ده.هګۍ روژهد کیټو رژیم کې. دا روژه معمولا ټوله ورځ یا حتی ټوله اونۍ د هګیو پر بنسټ خواړه مصرفوي. ډیری خلک چې دا ډول روژه نیسي ادعا کوي چې دا د وزن کمولو ګړندۍ کولو لپاره ښه لاره ده. په دې موده کې، چې معمولا له 3 څخه تر 7 ورځو پورې دوام کوي، دوی یوازې هګۍ خوري، مکھن, د زیتون غوړ, د ناريل غوړ y پنیر. لکه څنګه چې منطقي ده، دا ډول تمرین نه دی "د ټولو اوریدونکو لپاره".
لکه څنګه چې ډیری خلک شتون لري چې هګۍ د خپلو ناشتو لپاره د اډې په توګه کاروي، د کیټو په ټولنه کې نور خلک هم شتون لري چې تل د ناري لپاره په هګیو تکیه کولو څخه ستړي شوي. نو دلته تاسو ځئ 18 د کیټو هګۍ پرته د ناري ترکیبونه دا به تاسو سره مرسته وکړي چې له یووالي څخه ځان خلاص کړئ.
تغذیه کونکي معلومات
د خدمت کولو اندازه: 1 لوی
| نوم | ویلور |
|---|---|
| خالص کاربوهایډریټ | 0.4 g |
| غوړ | 4.8 g |
| پروټین | 6.3 g |
| ټول کاربوهایدریټونه | 0.4 g |
| فایبر | 0,0 g |
| کالوری | 72 |
سرچینه: USDA
