ਜਵਾਬ: ਪਿਸਤਾ ਕੀਟੋ ਡਾਈਟ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਪਿਸਤਾ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀ 9,4 ਗ੍ਰਾਮ ਸਰਵਿੰਗ ਵਿੱਚ 55 ਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ੁੱਧ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਉਪਲਬਧ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੇ ਉੱਚੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਾਲੇ ਗਿਰੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਵਿਕਲਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਮੈਕਡੇਮੀਆ ਗਿਰੀਦਾਰ, ਜੋ ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 2.9 ਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ੁੱਧ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨੂੰ ਲੌਗ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਬਾਕੀ ਦੇ ਕੇਟੋ ਅਨੁਕੂਲ ਗਿਰੀਦਾਰ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ: ਵਧੀਆ ਕੀਟੋ ਡ੍ਰਾਈ ਫਰਾਈਜ਼.
ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਸਰਵਿੰਗ ਦਾ ਆਕਾਰ: 55 ਗ੍ਰਾਮ
| ਨਾਮ | ਬਹਾਦਰੀ |
|---|---|
| ਸ਼ੁੱਧ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ | 9,4 g |
| ਚਰਬੀ | 25,7 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 11,4 g |
| ਕੁੱਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ | 15,4 g |
| ਫਾਈਬਰ | 6.0 g |
| ਕੈਲੋਰੀਜ | 318 |
ਸਰੋਤ: USDA
