ਜਵਾਬ: 0 ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਲਗਭਗ ਸਾਰੀ ਚਰਬੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਨਮਕੀਨ ਮੱਖਣ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਕੀਟੋ ਭੋਜਨ ਹੈ।
ਕੀਟੋ ਖੁਰਾਕ ਚਰਬੀ ਖਾਣ ਬਾਰੇ ਹੈ। ਨਮਕੀਨ ਮੱਖਣ ਚਰਬੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਕੇਟੋ ਲਈ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਸੁਮੇਲ ਹੈ!
ਨਮਕੀਨ ਮੱਖਣ 0 ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੈ ਅਤੇ 11-12 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਚਮਚ 'ਤੇ ਚਰਬੀ ਦਾ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ ਹੈ। ਕੁਝ ਕੀਟੋ ਡਾਈਟ ਦੇ ਸ਼ੌਕੀਨ ਆਪਣੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਚਮਚ ਮੱਖਣ ਵੀ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਾਫੀ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਤੁਹਾਡੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ।
ਮੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ ਕੀਟੋ ਡਾਈਟ 'ਤੇ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਿੰਦੇ ਹਨ: ਲੈਕਟੋਜ਼, ਕੈਸੀਨ, ਅਤੇ ਵੇਅ, ਆਦਿ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੀਟੋ ਮੱਖਣ ਦੇ ਖਾਸ ਵਿਕਲਪ ਹਨ ਜਿਵੇਂ: ਘਿਓ ਅਤੇ ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ।
ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਸਰਵਿੰਗ ਦਾ ਆਕਾਰ: 1 ਸਕੂਪ
| ਨਾਮ | ਬਹਾਦਰੀ |
|---|---|
| ਸ਼ੁੱਧ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ | 0,0 g |
| ਚਰਬੀ | 11,5 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 0.1 g |
| ਕੁੱਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ | 0,0 g |
| ਫਾਈਬਰ | 0,0 g |
| ਕੈਲੋਰੀਜ | 102 |
ਸਰੋਤ: USDA
