ਕੀ ਕੇਟੋ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਟਮਾਟਰ ਵਨਿਨ ਕੰਟਸਰਬਕ ਹੈ?

ਜਵਾਬ: grated ਟਮਾਟਰ Onein kontserbak ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਅਲਮੇਰੀਆ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਪੀਸਿਆ ਹੋਇਆ ਟਮਾਟਰ Onein kontserbak ਬਹੁਤ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰੋਟੀ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਟੋਸਟ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਆਮ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ, ਟਮਾਟਰਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਆਮ ਗ੍ਰੇਟਰ ਨਾਲ ਪੀਸਣਾ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਗਰੇਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਚਮੜੀ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਦਾ ਹਿੱਸਾ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਨਤੀਜਾ ਟੋਸਟ ਕੀਤੀ ਕੇਟੋ ਬ੍ਰੈੱਡ 'ਤੇ ਰੱਖੋ।

ਹਾਲਾਂਕਿ ਟਮਾਟਰ ਪੀਸਣਾ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਔਖਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਸਮੇਂ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਮੌਕਿਆਂ 'ਤੇ, ਹੱਥ 'ਤੇ ਵਨਿਨ ਕੋਂਟਸਰਬਕ ਪੀਸਿਆ ਹੋਇਆ ਟਮਾਟਰ ਰੱਖਣਾ ਕੰਮ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪੀਸੇ ਹੋਏ ਟਮਾਟਰ ਵਨਿਨ ਕੌਂਟਸਰਬਾਕ ਵਿੱਚ 55 ਗ੍ਰਾਮ ਮੂਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ 1.925 ਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ੁੱਧ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਕੀਟੋ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਦੁਰਉਪਯੋਗ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਟਮਾਟਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਖੰਡ. ਜੇ ਦੀ ਇੱਕ ਆਮ ਸੇਵਾ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ ਟਮਾਟਰ ਲਗਭਗ 75 ਗ੍ਰਾਮ, ਇਸ ਵਿੱਚ 2 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਪੀਸੇ ਹੋਏ ਟਮਾਟਰ Onein kontserbak ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਗ੍ਰੇਟਿੰਗ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਾਤਰਾ ਪਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਹਾਂ ਮੁੜ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ. ਅਤੇ ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਗਰੇਟ ਕੀਤੇ ਟਮਾਟਰ Onein kontserbak ਵਿੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦਾ ਕਾਫ਼ੀ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੀਸੇ ਹੋਏ ਟਮਾਟਰ ਨੂੰ ਘਰ 'ਚ ਹੀ ਘਰੇਲੂ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਟਮਾਟਰ ਨੂੰ ਪੀਸਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਚਮੜੀ ਸਮੇਤ ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਮੈਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸਦਾ ਨਤੀਜਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਬਾਰੀਕ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਤਰਲ ਬਣਤਰ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਪਾਣੀ ਵਾਲੀ ਕਰੀਮ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੀਟੋ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਦਿਲਚਸਪ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵਧੇਰੇ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਗੁਣ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਹਨ।

ਪੀਸੇ ਹੋਏ ਟਮਾਟਰਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾਤਮਕ ਸਾਰਣੀ

ਸਰਵਿੰਗ ਦਾ ਆਕਾਰ: 55 ਗ੍ਰਾਮ

ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ

ਸਰਵਿੰਗ ਦਾ ਆਕਾਰ: 55 ਗ੍ਰਾਮ