ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੇਟੋ ਸੀਨ ਦੇ ਅੰਦਰ "ਮੰਕ ਫਲ" ਬਾਰੇ ਸੁਣਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਫਲ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ, ਪਰ ਫਲ ਤੋਂ ਕੱਢੇ ਗਏ ਮਿੱਠੇ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਮੋਨਕ ਫਲ ਦੱਖਣ-ਪੂਰਬੀ ਏਸ਼ੀਆ ਤੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ ਕੁਕਰਬਿਤਾਸੀ, ਇੱਕ ਪਰਿਵਾਰ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪੇਠੇ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਖੀਰੇ, ਉ c ਚਿਨਿ ਜੋ ਕੇਟੋ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਵੀ ਹਨ। ਪਰ ਹੋਰ ਨਾ-ਸੋ-ਕੇਟੋ ਭੋਜਨ ਵੀ ਇਸ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤਰਬੂਜ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕ੍ਰੀਪਰ ਪੌਦੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਹੋਰ ਫਲ।
ਮਠਿਆਈ ਦੇ ਫਲ ਤੋਂ ਕੱਢੇ ਗਏ ਮਿੱਠੇ ਵਿੱਚ 0 ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਮੋਨਕ ਫਲ ਸਪੇਨ ਵਿੱਚ ਵੇਖਣਾ ਅਤੇ ਲੱਭਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਸ ਦਾ ਮਿੱਠਾ ਵੀ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੀਟੋ ਡਾਈਟ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਫਲ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਮਿੱਠਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸ਼ੱਕ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਇਸਨੂੰ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ।
