ਕੀ ਇਹ ਕੀਟੋ ਹੈ?
ਨੈਕਟਰੀਨ (1 ਮਾਧਿਅਮ) ਦੀ ਹਰੇਕ ਸੇਵਾ ਵਿੱਚ 12.6 ਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ੁੱਧ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕੇਟੋ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਹੋਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ।
The ਰਸਬੇਰੀ, ਲਾਸ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਜਾਂ ਬਲੈਕਬੇਰੀ ਉਹ ਕੁਝ ਇੱਕ ਹਨ ਫਲਾਂ ਕੀਟੋ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਸੂਚਕਾਂਕ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਸਰਵਿੰਗ ਆਕਾਰ: 1 ਮੱਧਮ
| ਨਾਮ | ਬਹਾਦਰੀ |
|---|---|
| ਸ਼ੁੱਧ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ | 12,6 g |
| ਚਰਬੀ | 0,5 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 1,5 g |
| ਕੁੱਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ | 15,0 g |
| ਫਾਈਬਰ | 2,4 g |
| ਕੈਲੋਰੀਜ | 62 62 |
ਸਰੋਤ: USDA
ਜਵਾਬ: ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਇਹ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਰਸਬੇਰੀ ਨੂੰ ਕੀਟੋ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਐਡਜਸਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਮੀਨੂ ਵਿੱਚ ਰਸਬੇਰੀ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ...
ਉੱਤਰ: ਡਰੈਗਨ ਫਲ ਜਾਂ ਪਿਟਹਾਯਾ ਕੀਟੋ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਪਿਟਹਾਯਾ ਜਾਂ ਡਰੈਗਨ ਫਲ ਇੱਕ ਫਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ...
ਜਵਾਬ: ਲੀਚੀ ਕੀਟੋ ਅਨੁਕੂਲ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਲੀਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀ 28,9 ਕੱਪ ਸਰਵਿੰਗ ਵਿੱਚ 1 ਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ੁੱਧ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ…
ਜਵਾਬ: ਗੂਜ਼ਬੇਰੀ ਕੀਟੋ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਨਹੀਂ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਗੂਜ਼ਬੇਰੀ (1 ਕੱਪ) ਦੇ ਹਰੇਕ ਪਰੋਸਣ ਵਿੱਚ 10,6 ਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ੁੱਧ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇਹ ਹੈ ...
ਇਸ ਪੋਰਟਲ ਦਾ ਮਾਲਕ, esketoesto.com, ਐਮਾਜ਼ਾਨ ਈਯੂ ਐਫੀਲੀਏਟ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਰਾਹੀਂ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਭਾਵ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੇ ਲਿੰਕਾਂ ਰਾਹੀਂ ਐਮਾਜ਼ਾਨ 'ਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਵਸਤੂ ਖਰੀਦਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਖਰਚਾ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਪਰ ਐਮਾਜ਼ਾਨ ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਕਮਿਸ਼ਨ ਦੇਵੇਗਾ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਵੈਬ ਲਈ ਵਿੱਤ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਇਸ ਵੈੱਬਸਾਈਟ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਸਾਰੇ ਖਰੀਦ ਲਿੰਕ, ਜੋ ਕਿ / ਖਰੀਦ / ਹਿੱਸੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, Amazon.com ਵੈੱਬਸਾਈਟ ਲਈ ਨਿਯਤ ਹਨ। ਐਮਾਜ਼ਾਨ ਲੋਗੋ ਅਤੇ ਬ੍ਰਾਂਡ ਐਮਾਜ਼ਾਨ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਸਹਿਯੋਗੀਆਂ ਦੀ ਸੰਪਤੀ ਹਨ।