မုန့်မပါဘဲ ဟမ်ဘာဂါနဲ့ လန်းဆန်းတဲ့ ကိုကာကိုလာကို စားဖို့ စဉ်းစားနေလား။ ကံမကောင်းစွာပဲ၊ ကိုကာကိုလာ 355 မီလီလီတာတစ်ဘူးပါ ၀ င်သည်။ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏ 39 ဂရမ်၎င်းတို့အားလုံးနီးပါးသည် မြင့်မားသော fructose ပြောင်းဖူးရည်များဖြစ်သည်။
မြင့်မားသော fructose ပြောင်းဖူးရည်သည် keto အစားအသောက်များတွင်ရှောင်ရှားရန်ထိပ်တန်းပါဝင်ပစ္စည်းများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ ရှိတော့ အကြောင်းပြချက်များစွာ အဲဒါအတွက်။ မြင့်မားသော fructose ပြောင်းဖူးရည်သည် ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်သော ရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ အဓိကအကြောင်းရင်းတစ်ခုမှာ ၎င်းသည် သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို သိသိသာသာမြင့်တက်စေပြီး ketosis မှ သင့်အား ဆွဲထုတ်နိုင်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။
ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် မြင့်မားသော ဆိုဒါအနေဖြင့် ကိုကာကိုလာသည် keto အစားအသောက်ကို စားပါက သင့်နေ့စဉ်စားသုံးမှုမှ ဖြတ်ရန် ပထမဆုံးအရာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် အားလုံးဟာ ပုံမှန် ကိုကာကိုလာ တွေပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ သကြား၎င်းသည် အမျှင်ဓာတ် သို့မဟုတ် သကြားအယ်လ်ကိုဟောများမဟုတ်သည့်အပြင် မြင့်မားသောကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်မှုအတွက် ပေါင်းစပ်ရန် အာဟာရဓာတ်လုံးဝမပါဝင်ပါ။
Coke ကို ပုံမှန်သောက်ရမယ်ဆိုရင်တော့ ပမာဏနည်းနည်းနဲ့ သောက်ပါ။ 175 ml သည် သင်၏နေ့စဉ် ကစီဓာတ် စားသုံးမှု တစ်ခုလုံးကို ကုန်ဆုံးရန် လုံလောက်ပါသည်။
ဆိုဒါသောက်ချင်စိတ်ကို ပြေပျောက်စေမယ့် တခြားရွေးချယ်စရာတွေ ရှိပါတယ်။ အလွယ်ဆုံးကတော့ keto-လိုက်ဖက်တဲ့ အချိုဓာတ်ကိုသုံးတဲ့ diet soda သောက်ပါ။ Diet Coke အလွန်ရေပန်းစားသောရွေးချယ်မှုဖြစ်ပြီး လူအများစုသည် ဤဆိုဒါကို ရံဖန်ရံခါ အဖျော်ယမကာအဖြစ် ketosis တွင်နေရန် ပြဿနာမရှိပါ။ အချိုဓာတ်မပါတဲ့ အရသာရှိတဲ့ ဆိုဒါရေကိုလည်း သောက်နိုင်ပါတယ်။
အိမ်မှာနေရင်း ဆော်ဒါတွေကို တီထွင်ဖန်တီးနိုင်ပြီး ကိုယ်တိုင်လုပ်နိုင်ပါတယ်။ ကာဗွန်နိတ်ရေ နှင့် keto-ဖော်ရွေရည်။ ဒါကတော့ ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ဟင်းချက်နည်း- ဆိုဒါနဲ့ပါ။ erythritol, vanilla extract နှင့်တစ်ဦးဖြစ်တော့၏။ မုန့်ညက် သူတို့သည် သင်ရဖူးသမျှ အကောင်းဆုံး ခရင်မ်ဆိုဒါကို ပြုလုပ်သည်။
