သင် သူတို့ကို ချစ်သည်ဖြစ်စေ သင်မုန်းသည်ဖြစ်စေ။ ဘာပဲဖြစ်ဖြစ် သံလွင်သီးဟာ keto အစားအသောက်အတွက် သင့်တော်တဲ့သရေစာတစ်ခုလုပ်ပါတယ်။ အလတ်စား သံလွင်သီး ၁၀ လုံးတွင် အသားတင် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် ၁.၂ ဂရမ် ပါဝင်ပါသည်။ သံလွင်သီးဟာ oleic acid အရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး monounsaturated fatty acid က ကူညီပေးပါတယ်။ နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကို လျှော့ချပါ။.
အစိမ်းရောင် သံလွင်သီး နှင့် အနက်ရောင် သံလွင်သီး တို့သည် အာဟာရ အရ တူညီလုနီးပါး ဖြစ်သည် ၊ တကယ်တော့ သံလွင်သီး စိမ်းသည် ရင့်မှည့်ပြီးနောက် အနက်ရောင် ပြောင်းသွားသည် ။ သို့သော် အစိမ်းရောင်မျိုးကွဲများသည် ဆားငန်ဆားရည်ဖြင့် ကုသပေးသောကြောင့် ထုတ်လုပ်သူများက ဆိုဒီယမ်အနည်းငယ်ပိုပါသည်။
သံလွင်သီးသည် မာတီနီခြောက်အတွက် စတိုင်ကျသော ဖြည့်စွက်စာဖြစ်ပြီး သံလွင်သီးသည် မည်သည့်အရာအတွက်မဆို ကြည်လင်ပြတ်သားမှုနှင့် အမြင်အာရုံကို တိုးစေသည်။ ဒိန်ခဲပန်းကန်.
အာဟာရဆိုင်ရာသတင်းအချက်အလက်
ဝန်ဆောင်မှုအရွယ်အစား- 10 အလတ်စား
| နာမတျောကို | ရဲစွမ်း |
|---|---|
| အသားတင်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် | 1,2 ဂရမ် |
| အဆီ | 3.8 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 0.4 ဂရမ် |
| စုစုပေါင်းဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 2,4 ဂရမ် |
| ဖိုင်ဘာ | 1,2 ဂရမ် |
| ကယ်လိုရီ | 42 |
အရင်းအမြစ်: ကြံ့ဖွံ့
