အဖြေ: ဆီးဖြူသီးကို ပမာဏအနည်းငယ်ယူထားသရွေ့ keto diet တွင်ပါရှိပါသည်။
ဆီးဖြူသီးသည် ဥရောပနှင့် မြောက်အာဖရိကတို့တွင် အဓိကစိုက်ပျိုးသော ဘယ်ရီသီးမျိုးစိတ်ဖြစ်သည်။ သူတို့နဲ့ သက်ဆိုင်တယ်။ ဆီးဖြူသီးထို့ကြောင့် ၎င်းတို့တွင် အလားတူ ချိုသောအရသာရှိသည်။ ထို့ကြောင့် လူတို့သည် ဆီးဖြူသီးကို ဖျော်စပ်ရန် မကြာခဏ အသုံးပြုကြသည်။
ဆီးဖြူသီး (၁ ခွက်) စားသုံးမှုတိုင်းတွင် အသားတင် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် ၈.၈ ဂရမ် ပါဝင်ပါသည်။ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် မြင့်မားသော အသီးအနှံများ ၏ မြင့်မားသော ဘက်ခြမ်းတွင် ၎င်းတို့ကို ထည့်ထားသော်လည်း၊ ဤအရသာရှိသော အသီးအနှံများကို မြည်းစမ်းလိုစိတ်ပြင်းပြပါက ၎င်းတို့ကို ပမာဏအနည်းငယ်ဖြင့် စားသုံးနိုင်ပါသည်။ သို့ရာတွင်၊ သင်၏ ကာဘိုဟိုက်ဒရိတ် ကန့်သတ်ချက်များကို ကျော်လွန်ခြင်းမှ ရှောင်ရှားရန် သင့်စားသုံးမှုအား တစ်နေ့လျှင် တစ်ဝက်အထိ ကန့်သတ်ရန် စဉ်းစားပါ။
ဗီတာမင်နှင့် အာဟာရဓာတ်များ
ဆီးဖြူသီးမှာ ၄၆ ရာခိုင်နှုန်း ပါဝင်ပါတယ်။ အကြံပြုထားသော ဗီတာမင် C ၏နေ့စဉ်တန်ဖိုးမရှိမဖြစ်လိုအပ်သော antioxidant တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။.
အာဟာရဆိုင်ရာသတင်းအချက်အလက်
ဝန်ဆောင်မှုအရွယ်အစား: 1 ခွက်
| နာမတျောကို | ရဲစွမ်း |
|---|---|
| အသားတင်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် | 8.8 ဂရမ် |
| Gordo | 0.9 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 1.3 ဂရမ် |
| စုစုပေါင်းဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 15,3 ဂရမ် |
| ဖိုင်ဘာ | 6.4 ဂရမ် |
| ကယ်လိုရီ | 66 |
အရင်းအမြစ်: ကြံ့ဖွံ့
