जेव्हा तुम्ही केटोजेनिक आहारावर असता, तेव्हा तुमचे स्नॅकिंग पर्याय काहीवेळा थोडे मर्यादित वाटतात. कुरकुरणार्‍यांना तू अश्रू ढाळत निरोप दिलास फ्रेंच फ्राईज, pretzels, tortilla चिप्स आणि इतर कुरकुरीत स्नॅक्स, आणि अचानक तुम्हाला त्याऐवजी काय खावे हे कळत नाही. तिथेच या मसालेदार केटो चीज चिप्स येतात.
तुमच्या पुढच्या मीटिंगमध्ये तुम्ही तुमच्या मित्रांसाठी झटपट नाश्ता किंवा ऍपेरिटिफ शोधत असाल तर काही फरक पडत नाही. बरेच कमी कार्ब पर्याय उपलब्ध आहेत आणि ते तुम्हाला दाखवणे हे आमचे ध्येय आहे.
शून्य कार्बोहायड्रेट आणि भरपूर निरोगी सॅच्युरेटेड फॅटने भरलेल्या या चवदार केटो चीज चिप्स कसे बनवायचे ते जाणून घेण्यासाठी वाचा. हे तयार करण्यासाठी तुम्हाला फक्त तीन घटक आणि 10 मिनिटांचा वेळ लागेल.केटो चिप्स".
या केटो रेसिपीची चव लो कार्ब चीझ-इट सारखी आहे, त्यात अतिरिक्त ट्विस्ट आहे. आता तुम्हाला फक्त हे ठरवायचे आहे: तुम्ही हे आत्ता न खाता कसे व्यवस्थापित करणार आहात आणि पार्टी होईपर्यंत प्रतीक्षा कराल?
सर्वोत्तम केटो चीज चिप्स कसे बनवायचे
आश्चर्याची गोष्ट म्हणजे, या केटो चिप्स बनवायला अगदी सोप्या आहेत. आपल्याला फक्त तीन घटकांची आवश्यकता आहे:
ते तयार करण्यासाठी, तुमचे ओव्हन 220ºF / 425ºF वर गरम करून सुरुवात करा. एक मोठी बेकिंग शीट किंवा कुकी शीट घ्या आणि चर्मपत्र पेपरने झाकून ठेवा.
पुढे, आपण बनवू इच्छित असलेल्या प्रत्येक "चिप" साठी चीजचा एक छोटा ढिगारा तयार करा. प्रत्येक ढिगाऱ्याच्या मध्यभागी एक jalapeño स्लाइस ठेवा, नंतर खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस सह शिंपडा.
ही कमी कार्बोहायड्रेट रेसिपी अगदी 7-10 मिनिटांत तयार होते. म्हणून फ्रेंच फ्राईज, चीज jalapeño आणि खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस भागांभोवती वितळेल, एक जाड, कुरकुरीत बटाटा तयार होईल. बेक झाल्यावर प्लेटवर थंड करा. आपण ते फ्रीजमध्ये स्वयंपाकघरातील कागदासह हवाबंद कंटेनरमध्ये ठेवू शकता.
पाककृती कल्पना: तुमच्या चेडर चीज चिप्सचा आनंद कसा घ्यावा
आता तुम्ही तुमच्या केटो चिप्स बेक केल्या आहेत, तुमच्याकडे काही निर्णय आहेत: तुम्ही त्यांचा आनंद कसा घ्याल?
ही ग्लूटेन-मुक्त रेसिपी अनेक प्रकारे वापरली जाऊ शकते. त्यांना साल्सा किंवा ग्वाकामोलमध्ये बुडवा, त्यांना मूठभर खा, किंवा द्रुत लंच पर्यायासाठी तुमच्या आवडत्या लेट्युसच्या रॅप्ससह जोडा. तुम्हाला सुरुवात करण्यासाठी येथे आणखी काही रेसिपी कल्पना आहेत.
तुमच्या पुढच्या मीटिंगमध्ये त्यांना aperitif म्हणून सर्व्ह करा
या केटो चिप्स उत्तम प्रकारे कुरकुरीत आहेत, ज्यामुळे तुमच्या पुढील सामाजिक मेळाव्यात ते परिपूर्ण नाश्ता बनतात. तुमच्या आवडत्या लो कार्ब डिप किंवा स्प्रेडसह सर्व्ह करा आणि तुमच्याकडे कल्पना कमी असल्यास, येथे काही आहेत:
- ग्वाकॅमोल: हे चेडर चीज चिप्स प्रत्येकाच्या आवडत्या मेक्सिकन एपेटाइजरसह उत्तम प्रकारे जोडतात. हे करून पहा केटो ग्वाकमोल रेसिपी तुमच्या पुढच्या पार्टीत.
- बफेलो सॉस: जर तुम्ही चीजचे मोठे चाहते असाल तर तुम्हाला हा कॉम्बो आवडेल. तुमच्या चिप्स बुडवून पहा चीज या मध्ये बफेलो चिकन मसालेदार सॉस, च्या पासून बनवले चिरलेली चिकन, गरम सॉस y मलई चीज.
- अजमोदा (ओवा): जेव्हा तुम्ही या कमी कार्ब पर्यायांचा आनंद घेऊ शकता तेव्हा कोणाला डोरिटोस चिप्सची गरज आहे? तुमच्या आवडत्या (लो कार्ब) स्टोअरमध्ये विकत घेतलेल्या सॉससोबत जोडा किंवा वापरून पहा ही केटो रेसिपी आपले स्वतःचे बनवण्यासाठी.
- क्रॅब डिप: या केटो चिप्स तुमच्या कोणत्याही आवडत्या सॉससह चांगले काम करतात. तुम्ही प्रयत्न करण्यासाठी नवीन रेसिपी शोधत असाल तर ही बनवा क्रॅब सॉस रेसिपी तुमच्या पुढील कॉकटेलसाठी किनारपट्टी.
- नाचोस: चीझियर नाचोससाठी या केटो चिप्ससाठी तुम्ही कॉर्न चिप्स सहजपणे बदलू शकता. अनुसरण करा ही कृती शब्दशः, पण पोर्क रिंड्सऐवजी केटो चिप्स वापरा. वर थोडे टॅको मसाला शिंपडा, नंतर कांदा, ग्वाकमोल आणि आंबट मलईने सजवा.
फटाक्यांचा पर्याय म्हणून त्यांचा वापर करा
कुकीजचा पर्याय म्हणून तुम्ही केटो चीज चिप्स देखील वापरू शकता. आपण त्यांना (आणखी अधिक) चीजसह टॉप करू शकता, त्याचा आनंद घ्या keto hummus किंवा दुसरा स्प्रेड, किंवा चुरा आणि सूपच्या भांड्यावर शिंपडा. तुमची स्वयंपाकासंबंधी सर्जनशीलता वाढवण्यासाठी येथे आणखी काही पाककृती कल्पना आहेत:
- चीज प्लेट्स: कोल्ड कट्ससह चीज प्लेट तयार करा, जैतून आणि विविध केटो मंजूर स्प्रेड्स. तुमच्या लो कार्ब चीज चिप्सच्या स्लाईससह पेअर करा सलामी व मजा करा.
- सूप: जसे तुम्ही सूपच्या भांड्यात ऑयस्टर क्रॅकर्स किंवा फटाके जोडले होते आता तुम्ही ते वापरू शकता फ्रेंच फ्राईज केटो चीज. यासह जोडण्याचा प्रयत्न करा केटोजेनिक मिरची किंवा स्वादिष्ट सह ब्रोकोली आणि चेडर सूप.
लो कार्ब साइड डिश म्हणून सर्व्ह करा
ज्याप्रमाणे तुम्ही तुमच्या आवडत्या पाणिनीसोबत फ्राईजची पिशवी कॉर्नर डेलीमध्ये जोडता, त्याचप्रमाणे तुम्ही हे केटो फ्राईज लो कार्ब लंच साइड डिश म्हणून वापरू शकता. पूर्ण जेवणासाठी यापैकी एका मुख्य डिशसोबत जोडा:
- लेट्यूस ओघ: कोण म्हणतं सँडविच बनवण्यासाठी ब्रेडची गरज आहे? अवांछित कार्बोहायड्रेट कापून टाका आणि लेट्युस रॅपसह हे फ्राई स्वतः सर्व्ह करा. पाककृती कल्पना शोधत आहात? हे वापरून पहा करी चिकन लेट्युस रॅप्स सुरू करण्यासाठी
- केटोजेनिक सँडविच: जसे तुम्ही शिकलात, कमी कार्बयुक्त आहारावर भाकरीऐवजी भाज्यांचा वापर केला जातो. यासोबत तुमचे चीज चिप्स जोडा झटपट लंच पर्याय म्हणून भोपळी मिरची सँडविच.
केटो चीज चिप्स FAQ
प्रत्येक वेळी जेव्हा तुम्ही पहिल्यांदा रेसिपी बनवता तेव्हा काही प्रश्न सहसा दिसतात. आशेने, या टिपा आणि युक्त्या रेसिपीतील भिन्नता, घटक बदलणे आणि स्वयंपाकाच्या हॅकबद्दलच्या कोणत्याही त्रासदायक प्रश्नांची उत्तरे देतात.
- दुसऱ्या प्रकारच्या चीजसाठी तुम्ही चेडर बदलू शकता का? अर्थातच! तुम्ही परमेसन चीज किंवा अन्य हार्ड इटालियन चीज जसे की आशियागो, मॅंचेगो, मोझारेला किंवा पेकोरिनो वापरू शकता.
- किसलेले चीज तसेच चीजचे तुकडे चालतील का? होय, कारण या रेसिपीमध्ये चीज फ्राईजमध्ये वितळते, तुम्ही कापलेले चीज, चीजचे तुकडे किंवा फ्लेक्स वापरल्यास काही फरक पडत नाही.
- तुम्ही या रेसिपीमधील जलापेनोस काढून टाकू शकता का? नक्कीच, जर आपण मसालेदार पदार्थांचे मोठे चाहते नसाल तर आपण रेसिपीमधील जॅलेपेनोस काढून टाकू शकता. त्याऐवजी, इष्टतम चवसाठी पेपरिका, लसूण पावडर आणि चिमूटभर समुद्री मीठ घालून मसाला वापरून पहा. उष्णता.
- या चीज क्रॅकर्समध्ये कार्बोहायड्रेटची संख्या किती आहे? तुम्ही विचारले याचा मला आनंद झाला. जर तुम्ही खालील पोषण माहितीचे पुनरावलोकन केले तर तुम्हाला दिसेल की या कुकीजमध्ये कोणतेही नेट कार्ब नाहीत.
तुमचा नवीन आवडता लो कार्ब स्नॅक
या मधुर चेडर चीज चिप्स कोणत्याही केटो जेवण योजनेत अगदी योग्य प्रकारे बसतात जेव्हा तुम्ही करू शकता. दुग्धजन्य पदार्थ सहन करा.
मूठभर त्यांचा आनंद घ्या, पार्टी एपेटाइजर म्हणून किंवा जेवणाच्या वेळी साइड डिश म्हणून वापरा. जरी या चिप्समध्ये फक्त तीन घटक असतात, तरीही तुम्ही त्यांना तुमचा स्वतःचा अनोखा ट्विस्ट देण्यासाठी काही घटक सहजपणे बदलू शकता. वेगवेगळ्या प्रकारचे चीज वापरून किंवा विविध घटकांसह प्रयोग करून मसाला घालण्याचा प्रयत्न करा.
तू कसा आहेस मसालेदार केटो चीज फ्राईज एकट्याने किंवा तुमच्या आवडत्या केटो सॉससह. स्वर्गातील हे चवदार आणि कुरकुरीत चावणे तुमच्या पुढच्या पार्टीत सन्माननीय पाहुणे बनू शकतात.
मसालेदार केटो चीज चिप्स
हे मसालेदार केटो चीज फ्राईज (बेकन आणि जॅलपेनोसह बनवलेले) उत्तम कुकी बदलणारे आहेत आणि कधीही उत्तम स्नॅक किंवा स्नॅक बनवतात.
- तयारीची वेळः 5 मिनिटे
- शिजवण्याची वेळ: 10 मिनिटे
- पूर्ण वेळ: 15 मिनिटे
- कामगिरी: 12 तळणे
- वर्ग: प्रारंभ
- स्वयंपाकघर खोली: अमेरिकाना
साहित्य
- गवत-फेड चेडर चीज
- 1 मध्यम jalapeño
- खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस 2 काप
सूचना
- ओव्हन 220º C / 425 ℉ वर गरम करा आणि बेकिंग शीटला ग्रीसप्रूफ पेपर किंवा सिलिकॉन बेकिंग चटई लावा.
- बेकिंग शीटमध्ये अगदी ढीग केलेले चमचे चीज घाला. ढिगाऱ्याच्या मध्यभागी जलापेनोचा तुकडा ठेवा. चुरा खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस सह शिंपडा.
- चीज वितळेपर्यंत आणि कडा सोनेरी तपकिरी होईपर्यंत 7-10 मिनिटे उंचावर बेक करा.
- ओव्हनमधून काढा आणि कुरकुरीत होईपर्यंत पूर्णपणे थंड होऊ द्या.
पोषण
- भाग आकार: 1 कुरकुरीत
- कॅलरी: 33
- चरबी: 3 ग्रॅम
- कर्बोदकांमधे: 0 ग्रॅम
- प्रथिने: 2 ग्रॅम
पालाब्रस क्लेव्ह: मसालेदार केटो चीज चिप्स