चीज हा लो-कार्ब फॅटचा उत्तम स्रोत आहे. पनीरच्या प्रकारानुसार पौष्टिक सामग्री बदलत असली तरी, बहुतेक चीज प्रति सर्व्हिंगमध्ये सुमारे 2 ग्रॅम निव्वळ कार्बोहायड्रेट किंवा त्याहून कमी असतात. अधिक वृद्ध चीजमध्ये कमी कर्बोदके असतात.
तुम्ही कापलेले प्रीपॅकेज केलेले चीज विकत घेतल्यास, कार्बोहायड्रेटचे लेबल तपासा, कारण पनीर गुठळ्या होऊ नये म्हणून उत्पादक अनेकदा घटक जोडतात आणि यामुळे कार्बची संख्या किंचित वाढू शकते.
पौष्टिक माहिती
सर्व्हिंग आकार: 1 कप, बारीक चिरून
नाव | व्हिलर |
---|---|
निव्वळ कर्बोदकांमधे | 1,9 ग्रॅम |
चरबी | 40,9 ग्रॅम |
प्रथिने | 35,6 ग्रॅम |
एकूण कर्बोदकांमधे | 1,9 ग्रॅम |
फायबर | 0,0 ग्रॅम |
उष्मांक | 519 |
स्त्रोत: USDA