दही केटो आहे का?

केटो आहारासाठी दही हा स्वीकार्य डेअरी पर्याय आहे. त्यात कर्बोदके कमी आणि चरबी जास्त असते.

परंतु स्पष्टपणे, तुम्हाला चवीचे दही आणि कमी चरबीयुक्त दही टाळावे लागतील, कारण यामध्ये अनेकदा पर्यायी घटक (प्रामुख्याने शर्करा) समाविष्ट असतात जे कार्बोहायड्रेट्सचे प्रमाण लक्षणीयरीत्या वाढवतात. तुम्हाला साखरयुक्त नैसर्गिक दही देखील टाळावे लागेल कारण परिस्थिती तशीच आहे. अधिकाधिक साखर.

तुम्हाला आणखी चांगला केटो-फ्रेंडली पर्याय हवा असल्यास, हा तुमच्यासाठी नक्कीच आहे. ग्रीक दही. कमी कर्बोदकांमधे आणि अधिक चरबी आणि प्रथिने, परंतु समान चव सह जे तुम्हाला तुमच्या केटो मॅक्रोपर्यंत पोहोचणे सोपे करेल.