🥑 ▷ केटो मिल्क लैक्टोज मुक्त आहे का?

उत्तरः दुग्धशर्करामुक्त दूध हे केटोजेनिक नाही, परंतु ते बदलण्यासाठी तुम्ही केटो पर्याय वापरू शकता.

दुर्दैवाने, लैक्टोज-मुक्त दूध केटो आहाराशी सुसंगत नाही.

सह म्हणून सामान्य दूध, लैक्टोज-मुक्त दूध वेगवेगळ्या स्वरूपात येते: संपूर्ण, अर्ध-स्किम्ड, स्किम्ड इ. या भिन्न स्वरूपांमध्ये भिन्न मॅक्रो फ्रेम देखील आहेत. दुग्धशर्करा ही साखर असल्याने त्याची कमतरता आहे, असा विचार करण्याच्या चुकीमध्ये पडणे सोपे आहे दूध, केटो आहारातील सामान्य दुधापेक्षा ते अधिक सुसंगत असावे. पण ते तसे नाही. दुग्धशर्करा मुक्त दुधातील कार्बोहायड्रेट सारण्या सामान्य दुधासारख्याच असतात. त्यामुळे केटो आहारात याची शिफारस केलेली नाही.

पौष्टिक माहिती

सर्व्हिंग आकार: 1 कप

नाव	व्हिलर
निव्वळ कर्बोदकांमधे	11,7 ग्रॅम
चरबी	7,93 ग्रॅम
प्रथिने	7.69 ग्रॅम
एकूण कर्बोदकांमधे	11,7 ग्रॅम
फायबर	0,0 ग्रॅम
उष्मांक	149

स्त्रोत: USDA

अंडी केटो आहेत का?

उत्तर: अंडी हा सर्वात जास्त केटो पदार्थांपैकी एक आहे. केटोजेनिक आहारावर असे लोक देखील आहेत जे फक्त अंडी खातात किंवा नियमितपणे साप्ताहिक योजना करतात ...