उत्तरः Jalapeno peppers पूर्णपणे केटो आहेत. त्यांच्याकडे प्रत्येक सर्व्हिंगमध्ये फक्त 0,5 ग्रॅम निव्वळ कार्बोहायड्रेट असते.
Jalapeno peppers आहेत एक लोकप्रिय घटक अनेक केटो पाककृतींमध्ये. या मिरच्या जेवणातील कर्बोदकांच्या संख्येवर परिणाम न करता थोडासा मसालेदारपणा जोडण्याचा एक चांगला मार्ग प्रदान करतात.
जालापेनो मिरची (1 भोपळी मिरची) च्या प्रत्येक सर्व्हिंगमध्ये 0,5 ग्रॅम नेट कार्बोहायड्रेट असते. ही कमी संख्या त्यांना सर्वात जास्त केटो भाज्यांपैकी एक बनवते जी तुम्ही तुमच्या आहारात जोडू शकता.
जीवनसत्त्वे आणि पोषक
जलापेनो मिरचीमध्ये 18% असते व्हिटॅमिन सीसाठी शिफारस केलेले दैनिक मूल्य. व्हिटॅमिन सी हे एक आवश्यक अँटिऑक्सिडंट आहे आम्हाला हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग टाळण्यासाठी मदत करू शकते.
पौष्टिक माहिती
सर्व्हिंग साइज: 1 भोपळी मिरची
| नाव | व्हिलर |
|---|---|
| निव्वळ कर्बोदकांमधे | 0,5 ग्रॅम |
| चरबी | 0.1 ग्रॅम |
| प्रथिने | 0.1 ग्रॅम |
| एकूण कर्बोदकांमधे | 0.9 ग्रॅम |
| फायबर | 0.4 ग्रॅम |
| उष्मांक | 4 4 |
स्त्रोत: USDA
